비듬없애는방법 : 두피관리를 위한 가정요법 10가지

비듬은 다루기가 불편하고 당혹스러울 수 있습니다. 또한 두피에 기름기가 많은 패치와 피부 따끔거림과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 비듬치료는 자연 요법도 효과가 있는 경우가 많습니다. 자연적으로 비듬을 제거하는 10가지 간단한 가정 요법이 있습니다.

 

비듬

1. 티트리 오일

티트리 오일은 비듬의 심각성과 증상을 줄이는 데 도움이 되는 항균 및 항염 특성을 가지고 있습니다.

 

 

 

2. 코코넛 오일

코코넛 오일은 피부 수분을 개선하고 건조를 감소시켜 습진 및 비듬 증상을 퇴치할 수 있습니다.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 염증을 줄이고 비듬 증상을 감소시킬 수 있는 항균 및 항진균 특성을 가지고 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 스트레스 수준 최소화

스트레스는 면역 체계를 약화시키고 비듬을 유발하는 감염과 싸우는 신체 능력을 감소시킬 수 있습니다. 또한 스트레스는 종종 비듬의 가장 흔한 원인 중 하나인 지루성 피부염의 발병에 선행합니다.

5. 사과식초

주장을 뒷받침하는 연구는 없지만 사과 사이다 식초는 죽은 피부 세포를 제거하고 두피의 pH 균형을 맞춰 비듬을 줄이는 것으로 일화적으로 알려져 있습니다.

 

 

 

6. 아스피린

아스피린은 많은 비듬 방지 샴푸에서 발견되는 성분인 살리실산을 함유하고 있습니다. 이 산은 지루성 피부염과 비듬 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다.

손쉬운 비듬 치료를 위해 두 개의 아스피린 정제를 부수고 샴푸에 분말을 첨가한 후 머리를 감습니다.

7. 오메가-3

오메가-3 지방산은 피부 건강에 중요하며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 결핍은 건조한 피부, 건조한 모발 및 비듬을 유발할 수 있습니다.

8. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 알레르기 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 감소 증가를 비롯한 수많은 건강상의 이점과 연결된 유익한 박테리아 입니다. 이 박테리아는 또한 면역 기능을 향상시켜 신체가 비듬을 유발하는 진균 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

콤부차, 김치, 소금에 절인 양배추, 낫토와 같은 많은 발효 식품 에서 찾을 수 있습니다.

 

 

 

9. 베이킹 소다

베이킹 소다는 항진균 특성이 있어 가려움증과 피부 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

최상의 결과를 얻으려면 젖은 모발에 베이킹 소다를 직접 바르고 두피에 마사지하십시오. 1-2분 동안 그대로 둔 다음 평소와 같이 머리를 계속 샴푸합니다.

10. 특정 음식 피하기

식단을 변경하면 염증을 줄이고 곰팡이 감염을 예방할 수 있어 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다. 일부 음식은 가려운 피부와 비듬을 유발할 수 있는 습진 증상을 유발할 수도 있습니다.

제한할 수 있는 일부 식품은;

• 흰 빵, 흰 파스타, 토르티야, 크래커와 같은 정제된 탄수화물
• 붉은 고기
• 가공 식품
• 튀긴 음식
• 단 음식과 음료

 

 

 

결론

비듬은 다루기 어려운 문제일 수 있지만 다양한 자연 요법으로 증상을 줄이고 완화시킬 수 있습니다. 이러한 치료법이 효과가 없으면 피부과 전문의와 상담하여 오래 지속되는 완화를 제공하기 위해 다른 치료 옵션이 필요한지 알아보십시오.

 

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출처