몸에좋은영양제 : 건강영양제 비타민과 미네랄 추천 3가지
비타민과 미네랄은 탄수화물과 같이 건강한 식단을 구성하는 다른 영양소보다 훨씬 적은 양[하루 밀리그램(mg) 또는 마이크로그램(µg)]으로 신체에 필요하기 때문에 '미량 영양소'로도 알려져 있습니다. 단백질 및 지방(대량 영양소라고 함). 비타민과 미네랄은 필수 영양소이므로 우리 몸에서 만들 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 생성될 수 있는 비타민 D와 같은 몇 가지 예외가 있습니다. 비타민은 일반적으로 두 가지 범주로 분류됩니다. 1) 수용성 비타민 체내에 저장되지 않으므로 식단에서 정기적으로 섭취해야 합니다. 예를 들면 비타민 C와 비타민 B가 있습니다. 비타민 B1(티아민) 비타민 B2(리보플라빈) 비타민 B3(니아신) 비타민 B6 비타민 B12 엽산 비타민 ..
건강식품
2023. 1. 15. 11:24