혈압낮추는법 6가지 간단한 팁 : 고혈압 영양제 인기 순위
혈압에 변화를 주기 위해 대대적인 삶의 정밀 검사를 시작할 필요는 없습니다. 다음은 혈압을 정상 범위로 되돌리기 위해 취할 수 있는 조치에 대한 6가지 간단한 팁입니다. 작은 변화로 혈압을 낮추는 방법 1. 체중 감량 지금까지 상승된 혈압을 줄이는 가장 효과적인 방법은 체중 을 줄이는 것 입니다. 그리고 차이를 만들기 위해 큰 체중 감량이 필요하지 않습니다. 4~5kg 정도만 감량해도 혈압을 낮출 수 있습니다. 2. 라벨 읽기 식재료 구매시 라벨을 주의 깊게 읽어 고염분 식품을 제거하십시오. 모든 음식을 직접 준비하지 않는 한 라벨을 읽지 않고 식이 나트륨을 낮추는 것은 매우 어렵습니다. 많은 양의 나트륨이 숨어 있을 수 있는 일반적인 음식에 주의하십시오. 빵과 롤 냉햄과 절인 고기 피자 가금류 수프 샌..
건강식품
2022. 5. 11. 12:29