골다공증 영양제 추천 및 예방에 도움되는 영양소
골다공증은 골밀도와 질에 영향을 미치는 진행성 질환으로 골절의 위험을 증가시키고 삶의 질을 저하시킵니다. 1. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적입니다. 비타민 D 보충제는 이 비타민이 부족하거나 결핍된 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 2. 적절한 마그네슘 섭취는 전반적인 뼈 건강과 골밀도에 중요합니다. 그러나 골절을 예방하는 마그네슘 보충제의 역할에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 3. 붕소는 뼈의 성장과 유지에 관여하는 미량 원소입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 하루에 1-3mg의 붕소가 뼈 건강에 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. 4. 낮은 수준의 비타민 K는 낮은 골밀도 및 골절 위험과 관련이 있습니다. 비타민 K 보충제를 복용하는 것이 뼈 손실과 골절을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지..
건강식품
2021. 9. 27. 11:39