단식 모방 식단 : 체중 감량하고 건강까지 UP!
최근 단식 모방 다이어트가 큰 주목을 받고 있습니다. 식사에 대한 이 혁신적인 접근 방식은 단식의 원칙과 영양을 결합하여 건강과 장수를 촉진하는 독특한 방법을 제공합니다. 단식 모방 식단이란? 단식 모방 다이어트(Fasting-mimicking diet, FMD)는 단식의 효과를 모방하면서도 신체에 일부 영양분을 공급하도록 고안된 식이 요법입니다. 일반적으로 일정 기간(보통 약 5일 연속) 동안 칼로리 섭취를 대폭 줄이는 것이 포함됩니다. 요즘에는 칼로리, 단백질, 탄수화물이 적은 식단을 섭취하지만 건강한 지방은 더 많이 섭취합니다. FMD의 기본 아이디어는 세포 재생, 대사 건강 개선, 장수 혜택 등 단식과 관련된 일부 혜택을 유발하는 동시에 필수 영양소를 일부 섭취하도록 허용하는 것입니다. 이러한 유..
건강식품
2024. 4. 14. 09:38