칼슘 많은 음식 9가지 : 채식주의자가 칼슘 섭취가 중요한 이유
칼슘은 정상적인 뼈와 치아를 유지할 뿐만 아니라 근육 기능을 조절하여 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 유제품에서 상당한 양의 칼슘을 섭취합니다. 그러나 이들은 완전 채식주의자를 위한 메뉴에서 단호하게 벗어났습니다. 따라서 채식주의자들이 유제품을 대체할 수 있는 좋은 칼슘 공급원을 찾는 것이 특히 중요합니다. 칼슘은 모든 연령대의 사람들에게 중요합니다. 건강한 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 다양하고 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 양의 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 이것은 실행 가능한 선택이 아니며 일부는 다른 곳에서 칼슘 공급원을 찾아야 합니다. 이것은 자연 식품이나 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 채식주의자..
건강식품
2022. 2. 17. 12:25