비타민c 보충제 추천 TOP3 및 복용량 하루권장량
비타민C(아스코르빈산)는 신체가 뼈에서 혈관, 연골, 근육 및 콜라겐을 형성하는 데 필요한 영양소입니다. 비타민C는 또한 신체의 치유 과정에 중요합니다. 몸은 비타민C를 생산하지 않기 때문에 식단에서 섭취해야 합니다. 비타민C는 감귤류, 딸기, 감자, 토마토, 고추, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 시금치에서 발견됩니다. 비타민C는 일반적으로 캡슐 및 씹을 수 있는 정제 형태로 경구 보충제로도 제공됩니다. 심각한 비타민C 결핍은 빈혈, 잇몸 출혈, 멍, 상처 치유 불량을 유발하는 괴혈병이라는 질병으로 이어질 수 있습니다. 항산화 특성을 위해 비타민C를 섭취하는 경우 보충제가 식품에서 자연적으로 발생하는 항산화제와 동일한 이점을 제공하지 않을 수 있음을 명심하십시오. 비타민C의 하루권장량 은 성인 남성..
건강식품
2022. 6. 15. 10:30