비타민d효능 : 공급원, 추천 영양제 3선
비타민 D는 피부에서 생성되는 비타민입니다. 피부는 햇빛을 흡수하여 비타민 D로 변환하고 이를 사용하여 다음을 돕습니다. 뼈를 건강하게 유지하세요 칼슘 흡수 부갑상선 기능 개선 기타 조건 방지 비타민 D의 공급원 햇빛 일반적으로 며칠마다 약 15~20분의 햇빛을 받으면 건강한 수준의 비타민 D를 공급하기에 충분합니다. 태양에서 방출되는 자외선 B(UV-B)는 피부에 흡수되어 비타민 D로 전환됩니다. 음식 특정 식품은 추가 비타민 D, 주로 우유 및 요구르트와 같은 유제품으로 강화되었습니다. 생선, 오렌지 주스, 계란에도 약간의 비타민 D가 포함되어 있습니다. 그러나 비타민 D의 유일한 공급원이 되기에 자연적으로 충분한 비타민 D를 함유하고 있는 식품은 거의 없습니다. 보충제 충분한 비타민 D를 섭취하기 ..
건강식품
2022. 12. 30. 11:33