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마그네슘은 다양한 영양 보충제와 천연 수면 보조제 에 포함되어 있습니다 . 마그네슘이 수면을 개선할 수 있다는 주장에도 불구하고 이 연관성을 조사한 연구는 거의 없습니다. 연구자들은 마그네슘이 중추 신경계를 이완시키고 화학 반응을 일으킬 수 있다고 가정합니다. 연구에 따르면 마그네슘 보충제는 노인에게서 흔히 볼 수 있는 연령 관련 수면 변화를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 마그네슘 수치는 아기와 유아 의 수면 주기 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 대조적으로, 낮은 마그네슘은 낮은 수면의 질과 연관될 수 있습니다. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 ..

건강식품 2023. 3. 7. 13:08

좋은 수면은 종종 좋은 수면 습관과 습관에서 시작된다는 점을 명심하십시오. 그러나 일부에게는 그것으로 충분하지 않습니다. 숙면을 취하기 위해 약간의 추가 도움이 필요한 경우 다음 9가지 천연 수면 촉진 보조제를 사용해 보십시오. 1. 멜라토닌 보충제는 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 시차로 인한 피로가 있거나 교대 근무를 하는 경우에 특히 도움이 될 것 같습니다. 2. 발레리안 뿌리는 적어도 일부 사람들에게는 수면의 질과 수면 장애 증상을 개선할 수 있는 인기 있는 보충제입니다. 장기간 사용의 안전성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 3. 마그네슘은 신체와 뇌에 이완 효과가 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 라벤더 아로마테라피는 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더..

건강식품 2021. 7. 15. 12:55