수면 보충제 : 천연 수면 촉진 보조제 와 보충제
좋은 수면은 종종 좋은 수면 습관과 습관에서 시작된다는 점을 명심하십시오. 그러나 일부에게는 그것으로 충분하지 않습니다. 숙면을 취하기 위해 약간의 추가 도움이 필요한 경우 다음 9가지 천연 수면 촉진 보조제를 사용해 보십시오. 1. 멜라토닌 보충제는 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 시차로 인한 피로가 있거나 교대 근무를 하는 경우에 특히 도움이 될 것 같습니다. 2. 발레리안 뿌리는 적어도 일부 사람들에게는 수면의 질과 수면 장애 증상을 개선할 수 있는 인기 있는 보충제입니다. 장기간 사용의 안전성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 3. 마그네슘은 신체와 뇌에 이완 효과가 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 라벤더 아로마테라피는 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더..
건강식품
2021. 7. 15. 12:55