칼슘마그네슘 함께 섭취시 알아야 할 것들
칼슘과 마그네슘을 함께 섭취하면 때때로 체내에서 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이 두 보충제를 혼합하기 전에 의사와 상담하십시오. 칼슘과 신체 칼슘은 강한 뼈, 신경 전달 및 근육 발달을 유지하는 데 필수적입니다. 몸 전체의 여러 곳(주로 뼈와 치아)에서 발견되지만 인간은 스스로 칼슘을 생산할 수 없으므로 음식으로 먹거나 보충제로 섭취해야 합니다. National Institutes of Health 에서 제시한 칼슘 알약 섭취 지침은 연령과 생물학적 성별에 따라 다릅니다. 아기에게는 하루에 200mg의 칼슘만 필요한 반면, 71세 이상의 성인에게는 매일 1,200mg의 칼슘이 필요합니다. 폐경 후 사람, 무월경 사람, 채식주의자 및 유당 알레르기가 있는 사람은 다른 사람보다 칼슘 결핍 위험이 더 ..
건강식품
2023. 3. 5. 11:36