겨울철 아토피 피부염 관리 방법 : 아토피 보습제 추천

겨울철은 아토피 피부염 환자에게 특히 더 힘든 시기입니다. 낮은 온도, 건조한 공기, 건조하고 민감한 피부, 약해진 피부 장벽 및 과도한 면역 체계는 발진의 재발 및 강렬하고 견딜 수 없는 가려움증의 시작을 위한 완벽한 처방입니다.

 
무력감이 매우 강하더라도 질병의 재발을 완화하거나 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 여기 당신을 위한 겨울 팁 모음이 있습니다.

 

 

 

 

 

천연 소재의 옷을 선택하여 여러 겹 입기

천연 소재로 만든 옷을 입으십시오. 이렇게 하면 피부가 숨을 쉬고 땀을 제거하는 데 도움이 됩니다. 땀은 아토피 피부염에서 가장 강력한 피부 자극 물질 중 하나이므로 몸을 과열시키지 않도록 주의하십시오. 

발진이 악화되는 것을 방지하고 주변 환경의 온도 변화를 통제하기 위해 얇은 옷을 여러 겹 입으십시오.

 

급격한 온도 변화를 피하십시오

피부가 큰 온도차에 노출되면 더 빨리 건조되고 가려움증이 더 심해집니다. 다음 조치로 온도 변화를 제어하십시오.

노출된 신체 부위를 급격한 온도 변화로부터 보호하십시오. 예를 들어 발진이 손에 ​​있으면 장갑을 착용하십시오.

 

 

 

 

추울 때는 뜨거운 물을 피하십시오. 긴 산책 후에는 따뜻한 샤워를 하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 먼저 몸이 따뜻해질 때까지 미루십시오.

뜨거운 샤워가 가려움증을 줄여준다는 것을 잘 알고 있지만 피하도록 노력하십시오. 뜨거운 샤워는 피부를 건조하게 할 뿐만 아니라 나중에 몸을 매우 빠르게 식혀서 피부를 자극할 수 있습니다.

 

아토피 피부에 영양을 공급하세요

아토피 피부염 환자에게 있어 아토피 피부 관리는 일상의 중요한 부분입니다. 나는 항상 내 몸에 귀를 기울이고 내 피부에 잘 맞는 스킨케어 제품을 사용하는 것이 중요하다고 주장합니다.

겨울철에 우리의 피부는 일반적으로 더욱 건조해지기 때문에 피부에 이상적이지는 않지만 시도해 볼 가치가 있는 더 풍부한 스킨케어 제품이 필요합니다. 그러나 아물지 않은 상처에 너무 기름진 크림을 바르지 않도록 주의하십시오.

 

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침실을 시원하게 유지하세요 – 밤에도

 

 

 

 

 

겨울철에 생활 공간을 과열시키지 마십시오. 침실의 온도는 19 °C를 넘지 않아야 합니다. 잠자리에 들기 전에 침대 시트를 환기시키고 밖에서 식혀야 합니다.

 

가습기를 사용해 보세요

겨울의 공기는 집 안팎에서 다른 계절보다 훨씬 건조합니다. 이것은 수분을 잃기 때문에 피부를 자극합니다. 피부에 대한 적절한 관리와 함께 생활 공간의 공기를 가습하여 피부를 진정시켜 보세요. 

그러나 진드기에 알레르기가 있는 경우 진드기는 습도를 좋아한다는 점에 유의하십시오(습도 70~90%가 진드기 발생에 이상적임).

 

광선 요법

자외선은 천연 면역억제제입니다. 따라서 태양에 대한 노출은 아토피 피부염 환자의 80% 이상에게 도움이 됩니다. 겨울철에는 햇빛이 적기 때문에 피부과 전문의와 광선 요법에 대해 상담하십시오. 그러면 상태가 개선되고 여름철 피부를 준비할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

신체의 염증 과정에 연료를 공급하지 않는 음식을 섭취하십시오.

가공되지 않은 현지 음식을 먹고 설탕을 멀리하십시오. 많은 연구에서 특정 유형의 음식이 아토피성 피부염을 악화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 입증된 알레르기가 있는 음식을 먹지 않도록 주의하십시오.

 

비타민 D

UV-B 광선의 영향으로 피부에서 비타민 D가 생성됩니다. 비타민 D는 아토피 피부염 환자의 감염 경향을 줄이고 국소 면역 반응을 조절합니다. 겨울은 낮이 더 짧습니다.

우리는 어둠 속에서 직장, 학교 또는 유치원에 가고 어두워지면 돌아옵니다. 그러나 하루의 길이만이 문제가 아닙니다. 태양 광선이 지구 표면에 닿는 각도도 문제가 됩니다. 

겨울에는 일조량이 낮아 UV-B 광선의 흡수와 비타민 D의 합성이 감소합니다. 비타민 D가 함유된 음식을 섭취하십시오: 특정 유형의 생선(연어, 정어리, 참치 등), 계란 노른자, 곡물.

 

 

 

 

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조