칼슘비타민D마그네슘 나이가 들수록 잘 챙겨야

칼슘은 그 자체로 뼈 건강의 핵심 영양소로 인식되어 왔습니다. 

 

뼈를 지지하는 좋은 방법중 하나는 바로 운동

 

그러나 칼슘 뿐만이 아니라, 비타민D 와 마그네슘도 중요합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하고 마그네슘은 칼슘이 가장 필요한 곳의 연조직과 뼈에서 칼슘을 유지하는 데 도움이 됩니다 

 

 

 

나이가 들수록 이런 영양소들은 잘 챙겨먹어야 하죠.

식이 요법과 생활 습관을 결합하여 뼈 건강을 지원할 수 있습니다. 뼈를 지지하는 가장 좋은 방법은 체중 부하 운동에 참여하고, 식단에 건강한 수준의 단백질이 포함되도록 하고, 극단적인 식단을 피하고, 유지에 필요한 주요 영양소를 정기적으로 적정 수준으로 섭취하여 신체에 영양을 공급하는 것입니다.

뼈 건강을 지원하는 것으로 알려진 이러한 세 가지 주요 영양소는 각각 고유한 역할을 하는 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D3입니다. 이러한 이유로 칼슘 및 마그네슘과 비타민 D3가 결합된 정제를 선택하는 것이 좋습니다. 

칼슘과 비타민 D는 모두 정상적인 뼈와 치아의 유지에 기여하며, 비타민 D는 칼슘의 정상적인 흡수와 활용을 돕기 때문에 이 두 가지 영양소가 시너지 효과를 냅니다. 

 

 

 

 

마그네슘은 정상적인 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정상적인 근육 기능과 피로 및 피로 감소에 기여합니다. 

이러한 영양소로 식단을 보충하려는 경우 칼슘, 마그네슘 및 D3 정제가 이상적입니다. 하루 2정으로 이 세 가지 중요한 영양소의 일일 요구량을 최소한으로 제공할 수 있습니다. 

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칼슘비타민D : 모든 연령대에서 중요한 영양소

 

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