클렌즈주스 : 체중 감량 정화를위한 5 가지 해독 주스 레시피

해독 주스 다이어트는 많은 양의 과일과 채소를 먹지 않고도 많은 영양소를 섭취하는 더 쉬운 방법으로 최근 몇 년 동안 매우 인기가 있습니다.

 

많은 사람들이 체중 감량, 전반적인 건강 및 정체를 극복하기 위해 주스 다이어트를 시도하고 있습니다. 주스 해독은 주로 단시간 동안 주스로 구성되거나 더 긴 주스 식단을 위해 하루 한 끼 식사를 대체하는 식단입니다. 

 

 

 

 

 

 

해독 주스는 무엇입니까?

디톡스 주스는 과일과 채소에서 손으로 또는 전기 주서기를 사용하는 등 다양한 방법으로 추출하는 영양가있는 주스입니다.

일반적인 주스 클렌징 레시피에는 다음과 같은 과일이 포함됩니다.

사과
레몬
파인애플
오렌지
포도

일반적인 주스 클렌징 레시피에는 다음 야채가 포함됩니다.

셀러리
오이
케일
당근
시금치

 

 

 

 

 

일반적인 주스 클렌징 레시피에는 다음과 같은 허브와 향신료가 포함됩니다.

생강
민트
파슬리

요점 : 해독 주스는 과일과 채소의 영양가있는 추출 주스입니다. 몸이 스스로 해독하고 체중을 줄이는 시간을 제공하기 위해 일정 기간 동안 마신다.

 

 

 

 

 

 

 

해독 주스의 이점

많은 사람들에게 매일 권장되는 과일과 채소를 매일 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 해독 주스는 식단에서 부족한 추가 영양을 제공합니다. 주스 해독의 주요 이점은 다음과 같습니다.

 

• 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 영양소 흡수를 향상시킵니다.
• 장내에 좋은 박테리아를 공급합니다.
• 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
• 간 해독에 도움이됩니다.
• 혈당 수치를 낮춥니다.
• 피부를 개선합니다.
• 당신이 먹는 야채의 범위를 넓 힙니다.
• 운동 능력을 향상시킵니다.

 

주스에는 섬유질이 없기 때문에 일반 음식과 같은 소화 요구 사항이 없습니다. 영양소는 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 신선한 주스는 소화가 필요한 신체에 부담을주지 않으며 신체가 독소를 제거하고 스스로 해독 할 시간을줍니다.

 

요점 : 해독 주스는 건강한 원재료로 인해 많은 유익한 영양소를 포함하고 있습니다. 식단에서 과일과 채소의 양을 쉽게 늘리는 데 사용할 수 있습니다.

 

 

 

 

해독 주스 만드는 방법

녹색 주스를 만드는 가장 기본적인 방법은 과일이나 채소를 손으로 짜는 것이지만 대부분의 사람들은 전기 주스기를 사용하고 싶을 것입니다. 이렇게하면 더 많은 해독 주스를 얻을 수 있으므로 더 많은 영양분을 얻을 수 있습니다.

아래의 각 해독 주스 레시피는 동일한 방식으로 만들어집니다.

1 단계 – 체중 감소 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 건조시킵니다.
2 단계 – 과일과 야채를 1-2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
3 단계 – 모든 재료를 주 서기에 넣습니다..
4 단계 – 제조업체의 지시에 따라 주스로 가공합니다.

요점 : 주스 클렌징 레시피를 만들 때 유기농 과일과 채소를 섭취하십시오. 주스 다이어트를하는 동안 몸에 살충제를 추가하고 싶지 않습니다.

 

 

 

 

최고의 해독 주스 레시피 10가지

다음은 체중 감량을위한 가장 인기있는 주스 레시피 중 일부입니다. 홈 메이드 주스 클렌징에 대한 몇 가지 아이디어를 제공합니다. 항상 새로운 재료로 자유롭게 실험 할 수 있으며 해독 주스에 지루하지 않을 것입니다.

 

아래의 레시피는 모두 체중 감량 카테고리에 속합니다. 그들은 체중 감량을 촉진하고 몸을 해독하는 데 도움이되는 영양소로 가득 차 있습니다. 체중 감량을 위해 주스 클렌징을하든 해독을하든, 다음과 같은 클렌징 레시피를위한 주스를 사용하면 기분이 좋고 빠르고 멋지게 보입니다!

유용한 팁 : 독소의 위험을 줄이기 위해 가능한 한 항상 유기농 재료를 사용하십시오. 각 레시피는 2 인분을 만듭니다.

 

1. 궁극의 녹색 해독 주스

재료

반으로 자른 풋사과 4 개
6 줄기 셀러리 잎 없음
오이 2 개
16 잎 케일
껍질을 벗긴 레몬 1 개
신선한 생강 2 조각
선택 민트 장식

순서

체중 감량 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 말립니다.
과일과 채소를 1 ~ 2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
모든 재료를 과즙기에 넣으십시오.
제조업체의 지시에 따라 주스로 가공하십시오.

이 정화 주스는 사과의 도움으로 달콤합니다. 사과를 더 많이 또는 더 적게 추가하여 체중 감량 주스를 원하는 정도를 조정할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 열대 당근 사과 주스

재료

4 등분 한 큰 사과 2 개
1 컵 파인애플 덩어리
큰 당근 4 개
신선한 생강 4 조각

순서

체중 감량 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 말립니다.
과일과 채소를 1 ~ 2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
모든 재료를 과즙기에 넣으십시오.
제조업체의 지시에 따라 주스로 가공하십시오.

모든 해독 주스 레시피가 녹색은 아닙니다! 이 놀라운 오렌지 체중 감량 주스 레시피는 달콤하고 맛있습니다!

 

 

 

3. 제스티 레몬 사과 주스

재료

껍질을 벗기고 반으로 자른 레몬 4 개
8 등분 한 사과 4 개
반으로 자른 오이 4 개
물 2 컵

순서

체중 감량 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 말립니다.
과일과 채소를 1 ~ 2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
모든 재료를 과즙기에 넣으십시오.
제조업체의 지시에 따라 주스로 가공하십시오.

체중 감량 주스 레시피는 매우 다재다능 할 수 있으며, 고맙게도 체중 감량을위한 해독 주스 레시피의 경우 매우 맛있습니다!

 

 

 

4. 어린이 친화적 녹색 주스

재료

껍질을 벗긴 오렌지 4 개
껍질을 벗긴 레몬 2 개
4 등분 한 녹색 사과 2 개
아기 시금치 2 컵
잎 케일 2 개

순서

체중 감량 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 말립니다.
과일과 채소를 1 ~ 2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
모든 재료를 과즙기에 넣으십시오.
제조업체의 지시에 따라 주스로 가공하십시오.

이 어린이 친화적 인 녹즙은 체중 감량 레시피를위한 훌륭한 주스를 만듭니다! 아이들만을위한 것이 아닙니다. 어른들에게도 좋습니다! 당신이 까다롭게 먹는 사람이라면이 순한 주스 클렌징 레시피를 시도하십시오.

 

 

 

5. 녹색 시금치 레모네이드

재료

시금치 2 컵
4 줄기 셀러리
8 잎 케일
생강 2 조각
사과 4 개
레몬 2 개

순서

이 타르트 녹즙은 다른 사과 나 약간의 꿀로 더 달게 만들 수 있습니다.
체중 감량 주스 성분을 모두 잘 씻고 두드려 말립니다.
과일과 채소를 1 ~ 2 인치 크기로 자릅니다. 껍질을 제거하십시오.
모든 재료를 과즙기에 넣으십시오.
제조업체의 지시에 따라 주스로 가공하십시오.

이 체중 감량 주스 레시피는 약간 신맛이 나지만 레모네이드를 먹기 때문에 그래야하지만 더 달콤하고 싶다면 사과 나 꿀을 더 넣으세요.

 

 

 

 

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