닭가슴살 : 껍질없는 닭 가슴살의 10 가지 건강 효능
닭가슴살은 껍질도없고 뼈도없고 단백질 함량이 높아 체중 유지에 적합합니다. 닭 가슴살의 절반은 142 칼로리와 3 그램의 지방으로 나옵니다. 또한 비타민 E, 비타민 B6 및 비타민 B12와 같은 필수 비타민을 풍부하게 공급할 수 있습니다. 미네랄은 철, 칼슘, 아연 및 칼륨과 같은 소량으로 발견되며 닭 가슴살에도 존재합니다. 닭 가슴살은 익히거나 굽고 구워 먹을 수 있습니다. 이제 껍질없는 닭 가슴살의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다. 1. 고단백 닭 가슴살은 단백질 함량이 높고 닭가슴살 100g에서 발견되는 단백질의 양은 18g입니다. 단백질은 강한 근육을 만들고 근육 손실을 예방하는 데 필요합니다. 일일 권장 단백질 섭취량은 1g이므로 닭 가슴살이 그 요구 사항을 충족합니다. 2. 미네랄과 비타민 ..
건강식품
2021. 6. 10. 17:36