비오틴 : 효능, 섭취량 및 주의사항
비오틴은 계란과 간, 버섯에 많이 포함되는 비타민의 일종입니다. 탈모 영양제에 배합되는 경우가 많기 때문에 "머리에 좋은 것"이라는 이미지를 가지고 계신 분이 많을 것입니다. 머리카락에 좋다고 들으면 많이 섭취하고 싶습니다만, 비오틴은 많이 섭취했다고 해서 탈모 효과가 높아지는 것은 아닙니다. 식사에서 탈모 대책을 세우려면 우선 각 영양소가 가져오는 효과와 섭취 기준량을 올바르게 이해하는 것이 중요 합니다. 이번 기사에서는 지금 화제의 성분 비오틴의 효과와 하루 섭취량을 알기 쉽게 해설합니다. 비오틴을 많이 포함한 식품이나 비오틴 부족에 의한 영향도 정리하고 있으므로, 꼭 참고해 주세요. 비오틴 | 피부와 점막의 건강 유지를 지원하는 수용성 비타민 성분 비오틴 (비타민 B7 또는 비타민 H라고도 함)은 ..
건강식품
2022. 10. 5. 11:01
