철분영양제 추천 3가지 : 피로와 빈혈을 이기자
철분은 우리 몸이 산소를 운반하고 성장, 세포 기능 및 뇌 발달을 지원하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 너무 적거나 너무 많으면 위험할 수 있으므로 적절한 양의 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식은 에너지, 섬유질, 기타 영양소와 같은 추가 이점을 제공하고 음식 공급원에서 철분에 과부하가 걸리지 않을 것이므로 음식에서 철분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 임신 중이거나 건강 상태나 제한된 식단으로 인해 철분 결핍의 위험이 높거나 의료 전문가가 철분 결핍 이 있다고 확인한 경우 철분 보충제가 필요할 수 있습니다. 철분 결핍의 증상으로는 피로, 과민성, 집중력 저하, 면역 체계 약화 등이 있습니다. 더 심각한 철 결핍은 철 결핍성 빈혈 로 진행될 수 있으며, 이는 현기증, 숨가쁨 및 심장 문제와..
건강식품
2022. 11. 10. 11:29