루테인지아잔틴 함량이 높은 식품 10가지 : 루테인지아잔틴 추천
루테인과 지아잔틴은 채소에 녹색 또는 주황색을 부여하는 것으로 알려진 카로티노이드입니다. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 유지하고 황반 변성을 예방하는 역할을하는 것으로 생각됩니다. 루테인과 지아잔틴 함량이 높은 식품에는 짙은 잎채소, 완두콩, 여름 호박, 호박, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 아스파라거스, 양상추, 당근, 피스타치오가 포함됩니다. 루테인과 지아잔틴 함량이 높은 식품 # 1 : 짙은 잎채소 (시금치) 조리 된 컵당 Lut + Zea : 20354μg 100g 당 Lut + Zea : 11308μg 200 칼로리 당 Lut + Zea : 98330μg # 2 : 완두콩 조리 된 컵당 Lut + Zea : 4149μg 100g 당 Lut + Zea : 2593μg 2..
건강식품
2021. 5. 10. 11:43