칼슘비타민D마그네슘 나이가 들수록 잘 챙겨야
칼슘은 그 자체로 뼈 건강의 핵심 영양소로 인식되어 왔습니다. 그러나 칼슘 뿐만이 아니라, 비타민D 와 마그네슘도 중요합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하고 마그네슘은 칼슘이 가장 필요한 곳의 연조직과 뼈에서 칼슘을 유지하는 데 도움이 됩니다 나이가 들수록 이런 영양소들은 잘 챙겨먹어야 하죠. 식이 요법과 생활 습관을 결합하여 뼈 건강을 지원할 수 있습니다. 뼈를 지지하는 가장 좋은 방법은 체중 부하 운동에 참여하고, 식단에 건강한 수준의 단백질이 포함되도록 하고, 극단적인 식단을 피하고, 유지에 필요한 주요 영양소를 정기적으로 적정 수준으로 섭취하여 신체에 영양을 공급하는 것입니다. 뼈 건강을 지원하는 것으로 알려진 이러한 세 가지 주요 영양소는 각각 고유한 역할을 하는 칼슘, 마그네슘 및 비타민 ..
건강식품
2021. 11. 22. 11:59