아르지닌5555 : L아르기닌효능 및 추천 보충제

L-아르기닌은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 많은 아미노산 중 하나입니다. 보충제로 복용하면 심장과 근육에 도움이 될 수 있지만 위장 부작용이 발생할 수 있습니다.

다른 아미노산과 마찬가지로 L-아르기닌은 단백질 생성에 중요한 역할을 합니다. 신체는 단백질을 사용하여 근육을 만들고 조직을 재건합니다. 이것은 이 아미노산을 화학적 산화질소로 전환시켜 혈관을 여는 데 도움을 줍니다.

 

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L-아르기닌이란?

L-아르기닌은 신체가 단백질을 생성하는 데 도움이 되는 아미노산입니다. 또한 산화질소를 혈액으로 방출합니다. 산화질소는 혈류의 혈관을 확장하는 작용을 하여 특정 순환계 상태를 도울 수 있다고 합니다.

 

 

 

사람의 몸은 일반적인 상황에서 자연적으로 L-아르기닌을 생성합니다. 사람들은 또한 규칙적인 식단의 일부로 추가 L-아르기닌을 섭취합니다.

붉은 고기, 생선, 유제품 및 계란과 같은 식품 에는 신체가 필요한 자원을 보충하는 데 도움이 되는 소량의 L-아르기닌이 포함되어 있습니다. 식물성 공급원에는 호박씨, 대두, 렌즈콩 및 병아리콩이 포함될 수 있습니다.

때때로, L-아르기닌에 대한 사람의 필요량은 자연적으로 그것을 생산하거나 소비하는 신체의 능력을 초과할 수 있습니다.

 

이것은 종종 노인이나 특정 질병이 있는 사람들에게 해당됩니다.

이러한 경우 의사는 경구 약물, 주사 또는 크림 형태로 인공 L-아르기닌을 처방할 수 있습니다. 몇 가지 잠재적인 건강 상태는 L-아르기닌 섭취를 늘리면 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 L-아르기닌을 보충제로 섭취합니다. 그러나 모든 보충제와 마찬가지로 사람은 주의해서 사용해야 합니다.

 

L-아르기닌의 이점

L-아르기닌은 두 가지 효과가 있습니다. 산화질소로 바뀌고 신체가 단백질을 생성하는 데 도움이 됩니다.

 

• 심장 건강 지원
• 가슴 통증 감소
• 근육 형성에 도움
• 상처 수리
• 남성 불임 개선

 

 

 

 

L-아르기닌의 이점에 대한 많은 주장이 있지만, 모두가 과학적 연구에서 뒷받침되는 것은 아닙니다.

과학적 연구에서 얻은 L-아르기닌의 이점 및 용도의 예는 다음과 같습니다.

 

• 성장 호르몬 예비 검사
• 고혈압 감소
• 요소 합성의 유전성 장애 교정
• 심장병 예방
• 발기 부전 치료
• 미숙아의 소화관 염증 완화
• 제2형 당뇨병 위험 감소
• 말초 동맥 질환 치료
• 임신 합병증 치료
• 운동 능력 향상

 

또한 L-아르기닌은 다른 많은 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다음을 수행할 수 있는 가능성을 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

• 상처를 치료하다
• 불안을 완화
• 호흡 개선

 

L-아르기닌의 부작용

L-아르기닌은 보충제로 복용할 때 고려해야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다. 다음을 포함 할 수 있습니다.

 

• 메스꺼움
• 설사
• 팽만감
• 복통

 

그러나 L-아르기닌은 몇 가지 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

L-아르기닌 사용과 관련된 위험이 있지만 대부분의 연구에 따르면, L-아르기닌은 소량으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 FDA는 보충제의 안전성이나 유효성을 모니터링하지 않으므로, 제3자 테스트를 수행하는 평판 좋은 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

보충제는 온라인으로 구입할 수 있지만 다른 보충제나 약물과 마찬가지로 위험이 잠재적인 이점을 능가할 수 있습니다. 따라서 L-아르기닌을 복용하기 전에 의사나 영양사와 상의해야 합니다.

 

안전한 일일 섭취

사람이 복용해야 하는 L-아르기닌의 양은 연령, 기존 건강 상태 및 보충 이유에 따라 달라질 수 있습니다.

142명의 참가자를 대상으로 한 2018년 연구에서는 최대30그램(g). L-아르기닌은 대부분의 성인에게 안전합니다. 연구 참가자들은 부작용 없이 15-30g의 보충제를 견딜 수 있었습니다.

 

약물 상호 작용

일부 약물 및 보충제는 L-아르기닌과 상호 작용할 수 있습니다. 다른 약을 복용하거나 건강 문제가 있는 사람은 보충제 형태로 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

L-아르기닌을 얻는 자연적인 방법

식이요법을 통해 L-아르기닌을 얻는 주요 이점은 너무 많이 섭취하기 어렵다는 것입니다. 따라서 사람은 일반적으로 과량의 L-아르기닌 섭취로 인한 부작용을 피할 수 있습니다.

반면에 음식 섭취만으로는 사람의 필요를 충족시키기에 충분한 L-아르기닌을 제공하지 못할 수 있습니다. 따라서 개인은 식단을 변경하기 전에 의사와 옵션에 대해 논의해야 합니다.

 

 

 

L-아르기닌에 가장 적합한 천연 공급원은 단백질이 풍부한 식품입니다. 어떤 사람들에게는 붉은 살코기, 닭고기 및 칠면조 가슴살, 돼지 등심, 유제품 과 같은 동물성 단백질 이 L-아르기닌의 주요 공급원이 될 수 있습니다.

고기를 먹지 않는 사람들을 위해 L-아르기닌을 함유한 식물성 단백질에는 렌즈콩, 병아리콩, 땅콩, 호박씨 , 대두가 포함됩니다. L-아르기닌이 부족하여 필요를 충족하지 못하는 개인은 단백질이 풍부한 식품을 포함하도록 식단을 수정할 수 있습니다.

영양사 또는 의사는 보충제를 섭취해야 하기 전에 L-아르기닌의 자연 섭취를 늘리기 위해 식사 계획을 제안할 수 있습니다.

 

L아르기닌 추천 보충제 : 아르지닌5555

 

커먼블루 아르지닌 5555 11g x 30포 아르기닌 스틱 파인애플, 아르지닌 5555 1박스 (30포)

커먼블루 아르지닌 5555 11g x 30포 아르기닌 스틱 파인애플, 아르지닌 5555 1박스 (30포)

커먼블루 아르지닌 5555 11g x 30포 아르기닌 스틱 파인애플

 

 

 

 

정리

L-아르기닌은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 아미노산입니다. 사람은 동물성 단백질과 일부 식물성 단백질을 섭취하여 식단을 통해 얻을 수 있습니다. 개인은 L-아르기닌을 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

L-아르기닌 보충제를 복용하면 심장 건강을 지원하고, 혈압을 낮추고, 혈당을 낮추고, 다른 이점 중에서 운동 능력을 지원할 수 있습니다.

그러나 이러한 보충제의 부작용에는 위장 문제 및 약물과의 상호 작용이 포함될 수 있습니다. 따라서 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조