타트체리 : 타트체리 주스의 장점 및 부작용(ft.추천 인기 랭킹 5선)

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30대 이상 연령대 건강식품 인기검색어 (2020.10.11. ~ 2020.10.20.) 25위 타트체리

체리에는 항 염증 및 항산화 특성이있는 것으로 밝혀진 자연 발생 식물 화합물인 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 일부 지지자들은 체리와 그 주스가 다음과 같은 염증과 관련된 질환의 예방 및 또는 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

• 허리 통증
• 당뇨병
• 근육통과 아픔
• 골관절염
• 류머티스 성 관절염

타트체리는 수면을 조절하는 화학 물질인 멜라토닌의 원천으로 보고 되기 때문에 일부 사람들은 수면의 질을 높이거나 불면증을 퇴치하기 위해 복용합니다. 다른 사람들은 신체 활동 후 근육 회복을 촉진하기 위해 타트체리를 사용 합니다. 체리는 통풍 치료제로도 알려져 있습니다. 

건강 혜택

※ 체리와 관련된 연구는 매우 적습니다. 이러한 효과를 확인하기 위해서는 대규모 임상 시험이 필요합니다.

타트체리 주스에는 많은 영양소와 유익한 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 달콤한 체리 주스에 비해 특정 영양소가 더 많이 포함되어있을 수 있습니다. 격렬한 운동 직전과 직후에 타르트 체리 주스를 섭취하면 근력 손실과 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 복구 속도를 높일 수 있습니다.

타트체리 주스는 신체의 멜라토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 불면증의 증상을 줄이고 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 타트체리 주스의 항 염증 효과는 관절염과 통풍의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그 효과는 적어 보이며 더 많은 연구가 필요합니다.

타트체리 주스의 높은 항산화 수치는 뇌 기능을 개선하고 경증에서 중등도 치매 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

타르트 체리 주스는 면역 체계를 강화할 수있는 다양한 영양소가 풍부합니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

암으로부터 보호 할 수 있음, 통증 감소, 혈압을 낮출 수 있음, 체중 감량에 도움이 될 수 있음. 나열된 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 강력한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.

가능한 부작용

체리에는 과민성 대장 증후군 (IBS) 또는 과당 흡수 장애와 같은 상태를 가진 사람들의 팽만감, 배탈, 가스 및 설사를 유발하거나 증상을 악화시킬 수있는 일종의 당 알코올인 소르비톨이 포함되어 있습니다.

타트체리 섭취는 수축기 혈압을 일시적으로 낮출 수 있습니다. (혈압 수치에서 가장 높은 수치)

사례 보고서에서 체리 농축액의 일일 섭취는 기저 만성 신장 질환이있는 사람의 급성 신장 손상 및 높은 칼륨 수치와 관련이 있었습니다.

올즙 올바른 타트체리즙

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결론

타트체리주스는 영양분이 풍부하고 몇 가지 인상적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있으며 거의 ​​모든 식단에 간단히 추가 할 수 있습니다. 근육통을 줄이고 수면을 개선하는 데 특히 효과적입니다. 따라서 신체적으로 활동적인 개인과 불면증으로 고통받는 사람들은 이 주스를 ​​시도해 보는 것이 좋습니다.

대부분의 이점을 얻으려면 무가당 버전을 선택하거나 타트체리 두 줌을 물과 섞어 직접 만드십시오.

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