이노시톨 효능 부작용 및 추천 인기 랭킹 4선

이노시톨 효능 부작용 및 추천 인기 랭킹 4선

이노시톨은 멜론, 감귤류 및 섬유질이 풍부한 식품 (콩, 현미, 옥수수, 참깨, 밀기울 등)에서 자연적으로 발견되는 물질입니다.

 

또한 보충제 형태로 판매되며 대사 및 기분 장애를 포함한 광범위한 의학적 상태를 치료 하기위한 보완 요법으로 사용됩니다. 이노시톨은 종종 비타민 B8이라고 불리지만 실제로는 비타민이 아닙니다. 인슐린 반응에 영향을 미치는 설탕의 일종이며 기분 및 인지와 관련된 여러 호르몬에 영향을 미칩니다.

이노시톨은 또한 뇌, 순환계 및 기타 신체 조직에서 자유 라디칼의 손상 효과와 싸우는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 이노시톨은 공황 장애, 우울증 및 양극성 장애를 포함한 정신 건강 상태에 대한 대체 치료 옵션으로 잠재력을 보여줍니다. 이노시톨은 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 여성의 혈중 중성 지방 수치를 낮추고 인슐린 기능을 개선하며 혈압을 낮추고 배란을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이노시톨은 혈중 트리글리세리드 수치, 혈압 및 혈당을 낮춤으로써 대사 위험 요인을 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. 이노시톨은 엽산과 함께 복용하면 임신 중 고혈당 수치를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 이 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

이노시톨은 호흡 곤란 증후군이있는 미숙아를위한 잠재적 인 치료 옵션입니다. 또한 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 돕고 강박 장애의 증상을 줄일 수 있습니다.

가능한 부작용

이노시톨은 일반적으로 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용이있는 경우 경미한 경향이 있으며 메스꺼움, 복통, 피로, 두통 및 현기증이 포함될 수 있습니다. 대부분의 부작용은 하루에 12g 이상의 용량으로 발생합니다.

이노시톨 제품은 식이 보충제로서 안전성 테스트를 거치지 않았으며 임산부, 수유부, 어린이에게 미치는 영향은 확인되지 않았습니다. 따라서 이것을 시도하거나 다른 자연 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

이노시톨 추천 인기 랭킹 4선

머거요 코어 이노시톨

머거요 코어 이노시톨

마미앤대디 이노시톨 포 마미

마미앤대디 이노시톨 포 마미

나우푸드 이노시톨 500mg 캡슐

나우푸드 이노시톨 500mg 캡슐

재로우 이노시톨 750mg 베지 캡

재로우 이노시톨 750mg 베지 캡

정리

연구에 따르면 이노시톨은 정신 건강 및 공황 장애, 우울증, 양극성 장애, 다낭성 난소 증후군, 대사 증후군 및 당뇨병과 같은 대사 상태를 가진 사람들을 도울 수 있다고합니다. 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보이며 최대 18g의 일일 복용량에서 부작용이 발생할 경우 경미한 경우에만 발생합니다.

식단에는 소량의 이노시톨이 포함되어있을 수 있지만 보충제를 복용하면 일부 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 항상 먼저 건강 관리 제공자와 보충제 사용에 대해 상의하십시오.

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동, 즉 제휴마케팅의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 해당 제품에 대한 좀더 다양한 상세정보나 고객들의 리뷰가 궁금하신 분들은, 공유드리는 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.