프테로스틸벤 : 효능 부작용 및 보충제 추천 3가지

프테로스틸벤 은 블루베리, 크랜베리 ​​및 포도와 같은 항산화제가 풍부한 식품에서 발견되는 유익한 식이 화합물입니다. 인간 및 동물 연구 모두에서 많은 신경, 심혈관, 대사 및 혈액 장애에 대한 보호 기능을 제공하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 프테로스틸벤의 이점에는 기억 상실, 고콜레스테롤, 고혈압 및 특정 유형의 암으로부터 보호하는 것이 포함됩니다.

 

프테로스틸벤 효능

많은 긍정적 효과 중 일부는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

• 강력한 항산화 활성 덕분에 산화 스트레스 퇴치. 이를 통해 다양한 만성 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다.
• 암 과 종양 성장, 특히 유방암과 결장암 을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 기억 상실 및 치매를 포함한 신경계 질환으로부터 보호합니다.
• 많은 질병의 근본 원인인 염증과 싸우고 면역 체계를 강화합니다.
• 심장과 혈관을 보호합니다.
• 자연적으로 피부의 박테리아 및 곰팡이 감염과 싸웁니다.
• 당뇨병, 고콜레스테롤, 고혈압, 대사증후군 예방 에 도움이 됩니다.

 

프테로스틸벤 위험 및 부작용

고 콜레스테롤 및 기타 일반적인 건강 문제와 같은 증상을 치료하기 위해 처방되는 약물에 비해 프테로스틸벤은 부작용(예: 근육통 및 메스꺼움)을 일으킬 가능성이 훨씬 적습니다. 일반적으로 식품과 보조제 모두에서 섭취하는 것이 안전하지만 고용량에서는 특정 약물의 효과를 방해할 수 있습니다.

콜레스테롤, 혈압 및/또는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 약물을 복용하는 경우 새로운 보충제를 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 

복용량을 조정할 필요가 없는지 확인하기 위해 프테로스틸벤 복용을 시작하기로 선택한 경우 의사가 반응을 모니터링하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

고용량으로 복용하더라도 프테로스틸벤은 일반적으로 독성이 없는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 고용량은 추가적인 이점을 제공하지 않는 것 같으므로 권장 복용량을 따라야 하며 Journal of Toxicology 에 발표된 연구에 따르면 "더 높은 용량에서 독성 가능성을 배제할 수 없습니다." 

메스꺼움, 통증, 두드러기 또는 비정상적인 증상이 나타나면 프테로스틸벤 보충제 복용을 중단하십시오. 딸기, 땅콩 또는 포도와 같은 프테로스틸벤 식품에 알레르기가 있는 경우 "건강에 좋은" 식품으로 간주되더라도 이러한 식품을 섭취하지 않아야 합니다.

 

프테로스틸벤의 가장 좋은 식품 공급원

블루베리, 크랜베리 ​​및 기타 베리와 적포도를 포함하여 항산화제가 풍부한 식품 입니다.

 

프테로스틸벤 복용량 및 보충제

보충제 형태로 복용하기로 선택한 경우 얼마나 많은 프테로스틸벤을 복용해야 합니까? 권장 복용량은 체중과 사용 이유에 따라 다릅니다. 보충제 형태(추출물, 분말 등)의 낮은 프테로스틸벤 복용량도 산화 스트레스와 질병과 싸울 때 이점이 있는 것으로 보입니다.

 

 

 

 

 

대부분의 인간 연구에서 약 200-700밀리그램 이하의 프테로스틸벤 투여량이 일반적으로 사용됩니다. 10밀리그램만 있어도 약간의 이점을 제공할 수 있지만 200밀리그램 이상이 가장 효과가 있는 것 같습니다.

의사가 다른 프테로스틸벤 복용량을 권장하지 않는 한 체중에 따라 다음 복용량을 복용하는 것이 좋습니다.

 

• 체중이 150파운드 이하인 경우 하루에 215-430밀리그램을 섭취하십시오.
• 체중이 약 200파운드인 경우 하루에 290-580mg을 섭취하십시오.
• 체중이 250파운드 이상인 경우 매일 365-730mg을 섭취하십시오. 먼저 의사와 상의하지 않고 이 양 이상을 복용하지 마십시오.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

참조