2021년 프리바이오틱스 효능 및 제품 추천

프로바이오틱스는 체내의 "좋은"박테리아 (정상 미생물 총)를 유지하거나 개선하기위한 살아있는 미생물을 포함하는 식품 또는 보충제입니다. 

프리 바이오 틱스는 인간 미생물을위한 식품 역할을하는 식품 (일반적으로 고 섬유질 식품)입니다. Prebiotics는 이러한 미생물의 균형을 개선하기 위해 사용됩니다.

프로바이오틱스는 요구르트와 소금에 절인 양배추와 같은 식품에 들어 있습니다. 

 

 

 

프리바이오틱스는 통 곡물, 바나나, 채소, 양파, 마늘, 대두 및 아티 초크와 같은 식품에 들어 있습니다. 또한 일부 식품에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 추가되어식이 보조제로 사용할 수 있습니다.

장내 미생물 총과 질병의 관계에 대한 연구가 진행 중입니다. 현재 이용 가능한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 건강상의 이점은 결정적으로 입증되지 않았습니다.

그러나 부작용은 거의 없으며 대부분의 건강한 성인은 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 포함 된 음식을 식단에 안전하게 추가 할 수 있습니다. 

 

 

 

미래의 연구는 건강을 향상시킬 수있는 더 큰 잠재력을 가진 고급 프로바이오틱스로 이어질 수 있습니다.

보충제 복용을 고려하고 있다면 의사와 상의하여 자신에게 맞는지 확인하십시오.

 

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