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눈을 보호하는 방법을 찾을 때 유용할 수 있는 다양한 안과 보조제가 있습니다.
비타민, 미네랄 또는 허브 성분이 포함된 캡슐, 정제 또는 젤리와 같이 영양가가 높은 경우가 많습니다. 눈 건강을 위한 많은 종류의 비타민이 있습니다. 그러나 강조할 가치가 있는 몇 가지 특별한 영양소가 있습니다. 시력을 지원하는 최고의 비타민 중 일부는 비타민 A, B2입니다.
비타민 A와 카로티노이드
모든 비타민 중 눈에 가장 일반적으로 권장되는 것은 비타민 A입니다. 이것은 그것이 신체에서 작동하는 방식 때문입니다. 우리 대부분은 식단만으로도 충분한 양의 비타민 A와 프로비타민, 카로티노이드를 섭취합니다.
또한, 우리 몸은 나중을 위해 비타민 A를 저장할 수 있습니다. 식단에서 이러한 식품을 충분히 섭취하지 못한다고 생각되면 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
대구 간유와 DHA
DHA는 정상적인 시력 유지에 기여합니다. 유익한 효과는 DHA 250mg을 매일 섭취하면 얻을 수 있습니다. 기름진 생선에서 찾을 수 있습니다. 그것은 실제로 망막의 주요 구성 요소입니다. 우리 눈의 빛에 민감한 조직 층으로 우리가 볼 수 있습니다. 액체 대구 간유 또는 보충제 에서 오메가 3를 얻을 수 있습니다.
눈건강영양제 추천 TOP3
뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3 105g
루테인지아잔틴 함량이 높은 식품 10가지 : 루테인지아잔틴 추천
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루테인과 지아잔틴은 채소에 녹색 또는 주황색을 부여하는 것으로 알려진 카로티노이드입니다. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 유지하고 황반 변성을 예방하
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