식이섬유영양제 가이드 : 추천 섬유질 보충제

충분한 섬유소를 섭취하는 것은 소화 및 전반적인 건강에 중요합니다. 식품 공급원에서 섬유질 을 섭취하는 것이 가장 좋지만, 현실적으로 필요한 섬유질의 정확한 복용량을 매일 섭취하는 것은 어려울 수 있으므로, 일일 보충제를 사용하여 증상을 조절할 수 있습니다.

섬유질 보충제는 설사, 변비 또는 둘 다에 도움이 될 수 있으며 음식과 보충제로 기능하는 섬유질 공급원은 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

그러나 모든 섬유질 보충제가 똑같이 만들어지는 것은 아니며 모든 사람이 실제로 섭취할 필요도 없습니다. 임상 증거가 뒷받침되고 자신에게 잘 맞는 섬유질 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 모든 섬유질이 모든 증상에 효과가 있는 것은 아닙니다.

특정 건강 상태가 있는 경우 일부 섬유질 보충제가 특정 상태를 악화시킬 수 있으므로 제품을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 

 

※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 링크를 통해 이루어진 구매에 대해 수수료를 받을 수 있습니다.

 

설사 및 변비를 위한 섬유질 보충제

물에 용해되고 젤을 형성하여 수분이 풍부한 대변을 형성하는 수용성 섬유질은 설사와 변비 모두에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 섬유질 보충제는 세 가지 유형의 과민성 대장 증후군 (IBS) 모두에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

차전자피와 메틸셀룰로오스 는 변비와 설사 모두에 잘 작용하는 수용성 섬유질입니다.

칼슘-폴리카보필 은 비발효성 불용성 식이섬유로 수용성 식이섬유와 같은 역할을 하여 변비와 설사 모두에 효과적입니다.

 

변비에 좋은 식이섬유

대부분의 섬유 제품이 변비를 완화 한다고 주장하지만 임상적으로 입증된 이점이 있는 섬유 보충제는 소수에 불과합니다.

 

불용성 섬유질은 결장을 자극하여 물과 점액을 만들어 부드럽고 쉽게 통과하는 대변을 만드는 데 도움을 줍니다. 아마씨와 거친 밀기울 은 완하제 역할을 하는 불용성 섬유질로 결장을 자극하여 물과 점액을 만들어 변비를 돕습니다.

 

 

 

 

식이섬유영양제 추천

 

종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유 30개입, 180g, 2박스

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소화기 증상이 있는 사람을 위한 주의 사항

증상의 근본적인 원인이 치료되지 않은 상태와 관련이 있는 경우 섬유질이 도움이 되지 않거나 상황을 악화시킬 수 있음을 명심하십시오. 

심한 변비, 설사 또는 복통과 같은 위장 증상이 지속되거나 악화되는 경우 섬유질을 보충하기 전에 상태의 특성을 명확히 하기 위해 의료 서비스 제공자와 협력하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조