유산균 추천 : 프로바이오틱스를 고르는 방법

프로바이오틱스는 일반적으로 신체에서 발견되는 것과 유사한 유익한 박테리아입니다. 시중에 나와있는 무수히 많은 프로 바이오 틱 제품에는 훨씬 더 광범위한 프로바이오틱 박테리아 균주가 포함되어 있습니다. 

프로바이오틱스 (친화적 인 박테리아 및 효모라고도 함)는 신체에 상주하여 모든 종류의 건강상의 이점을 제공합니다. 요거트와 김치와 같은 프로바이오틱이 풍부한 식품을 식단에 추가 하면 자연스럽게 이러한 미생물을 섭취하게됩니다.

그러나 그러한 음식이 매력적이지 않다면 보충제로 전환 할 수도 있습니다.

 

 

 

온라인으로 검색하거나 약국의 비타민 및 보충제 통로를 살펴보면 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 프로바이오틱 보충제를 선택할 때 유의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. CFU

CFU는 콜로니 형성 단위를 나타내며 "장에서 새로운 박테리아 콜로니를 형성 할 수있는 생존 가능한 세포 수의 추정치 입니다. 하루에 50 억에서 200 억 CFU의 복용량이 소화 및 면역 건강을 지원하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

그러나 높은 CFU가 항상 더 나은 또는 더 많은 건강상의 이점을 의미하는 것은 아닙니다.

2. 브랜드 및 인증

구매하기 전에 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오. 

 

 

 

3. 첨가제

라벨을 읽을 때 신체에 효과가 없을 수있는 프로바이오틱 캡슐에있는 첨가제 나 알레르겐을 찾으십시오. 특히 식품에 대한 민감성이나 식이 제한이있는 경우입니다. 또한 정보가없는 경우 회사 웹사이트에서 확인하거나 자세한 정보를 문의 할 수 있습니다.

전반적인 소화기 건강을 개선하고자한다면 많은 균주가있는 보충제가 매력적일 수 있습니다.

 

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