양배추즙 효능 : 9 가지 건강한 이유

양배추즙 효능 : 9 가지 건강한 이유

야채 주스는 드문 일이 아닙니다. 당근, 오이, 브로콜리, 셀러리는 강력한 건강 음료를 만드는 데 사용되는 많은 채소 중 일부에 불과합니다. 그러나 최근에는 또 다른 잎이 많은 채소가 주스에 적합한 채소 목록에 올랐으며 이번에는 양배추라는 다소 특이한 채소입니다. 

다른 야채 주스만큼 맛있게 들리지는 않지만 양배추 주스는 많은 건강상의 이점 을 제공 하는 데 효과적 입니다.

양배추에 관해서는 놀랍게도 큰 양배추 대신 중간 크기의 양배추 를 선택하면 쉽게 해결할 수 있습니다. 중간 크기의 양배추는 실제로 맛이 좋고 착즙 과정을 훨씬 쉽게 만듭니다. 양배추는 엄청난 양의식이 섬유, 오메가 -6 지방산, 비타민 C, K, B6 및 엽산을 자랑합니다. 

양배추에는 콜레스테롤이나 포화 지방이 많지 않지만 칼륨, 인, 칼슘과 같은 미네랄이 적당 합니다. 양배추에는 총 탄수화물 3g, 설탕 2g, 단백질 1g 만 들어 있습니다. 다른 야채가 이보다 더 많은 것을 제공 할 수 있지만 양배추는 건강에 영향을 미치는 이점을 제공하여 단점을 보완합니다.

양배추즙의 건강상의 이점 9가지

양배추 주스는 암을 예방합니다. 양배추는 이소티오시아 네이트와 설포라판으로 알려진 항암 화학 물질의 풍부한 공급원입니다. Isothiocyanates 는 암 관련 경로를 방해하는 반면 설포라판은 암을 유발하는 물질을 차단할 수 있습니다.

양배추 주스는 궤양을 치료합니다. 양배추 주스에는 글루타민이 포함 되어있어 위의 세포 성장을 촉진하여 소화성 궤양을 치료하는데 도움이됩니다. 글루타민은 또한 소화성 궤양이 스스로 회복되도록 도와줍니다.

양배추 주스는 체중 관리에 도움이됩니다. 양배추 주스는 설탕과 탄수화물을 에너지로 전환하여 저장된 지방으로 전환되지 않도록합니다. 이 전환 과정을 지원함으로써 양배추 주스는 저장된 지방을 연료로 사용하는 것을 간접적으로 촉진하여 사람들의 체중 감량을 돕습니다.

양배추 주스는 심장 건강을 지원합니다. 양배추 주스는 콜레스테롤이 낮지만 심장에 좋은 오메가 -6 지방산이 풍부합니다. 오메가 -6 지방산은 혈중 콜레스테롤과 심장 마비의 위험을 감소시킵니다.

양배추 주스는 빈혈을 감소시킵니다. 양배추 주스에는 적혈구 생성을 돕는 B 비타민인 엽산이 포함되어 있습니다. 양배추에는 또한 철분 흡수를 돕는 비타민 C 가 많이 있습니다.

양배추 주스는 피부 건강을 촉진 합니다. 양배추 주스는 적절한 양의 알파 및 베타 카로틴과 비타민 A에 상응하는 레티놀을 제공합니다. 이러한 화합물은 유해한 활성 산소로부터 피부 세포를 보호하는 항산화 제입니다. 활성 산소는 조기 피부 노화와 피부 손상의 주요 원인 중 하나입니다.

양배추에 함유된 유황 화합물은 머리카락을 강화할뿐만 아니라 탈모와 파손을 방지합니다.

양배추 주스는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 저밀도 지단백 (LDL) 수치가 높으면 심장 질환 위험이 높아집니다. 다행히 양배추 주스는 혈중 LDL 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다.

양배추 주스는 염증을 퇴치합니다. 양배추 주스는 항염증제로도 기능하는 미네랄인 셀레늄의 공급원입니다. 양배추 주스는 특히 호흡기 문제, 백내장 및 알레르기를 완화하는 데 도움이됩니다.

양배추 주스는 많은 이점을 제공하는 건강 음료입니다. 또한 만드는 데 많은 비용이 들지 않고 준비하기 쉽습니다. 

양배추 주스를 기꺼이 시도하려면 알아야 할 몇 가지 부작용이 있습니다. 양배추는 소화 시스템을 개선 할 수 있지만, 위장이 민감한 사람들에게는 과도한 가스와 심지어 설사를 유발할 수도 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 특정 약물을 방해 할 수 있으므로 양배추 주스를 마시지 않는 것이 좋습니다. 

갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 또한 유황 화합물이 함유된 채소로 양배추 주스를 마시지 않아야합니다. 일반적으로 그들에게 좋지 않습니다. 마지막으로, 임신 중이거나 수유중인 경우 배추 주스를 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 양배추 주스는 시도해 볼 가치가있는 야채 주스입니다.

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