콜라겐 펩타이드 효능 4가지 : 저분자콜라겐펩타이트 추천 TOP3

콜라겐은 신체에서 가장 흔한 단백질입니다. 피부, 결합 조직(관절 및 인대 등), 모발, 뼈, 치아 및 근육의 필수 구성 요소입니다. 이전에 콜라겐 펩타이드를 본 적이 있을 것입니다. 그들은 가장 잘 연구된 유형의 콜라겐 보충제이며 가장 유익한 것으로 보입니다. 

 

콜라겐 펩타이드

콜라겐 펩타이드는 전체 콜라겐의 분해되고 흡수되기 쉬운 버전입니다. 콜라겐은 상호 연결된 조직의 거대한 웹을 형성하는 복잡한 단백질입니다. 질기고 섬유질이지만 신축성이 있어 피부와 관절에 적합합니다. 그러나 콜라겐의 인성은 또한 소화를 어렵게 만듭니다. 전체 콜라겐 단백질을 섭취하면 대부분을 흡수하지 못합니다. 

이러한 이유로 최고의 콜라겐 보충제는 가수분해되어 펩타이드로 분해되는 화학적 과정입니다. 

 

 

 

펩티드는 단백질의 구성 요소인 아미노산의 짧은 사슬입니다. 펩타이드 형태의 콜라겐은 체내에서 훨씬 더 쉽게 소화되고 흡수됩니다. 그런 다음 아미노산을 사용하여 자체 콜라겐 부위를 재건할 수 있습니다. 

 

콜라겐 펩타이드의 작동 원리

콜라겐 펩타이드는 관절, 인대 및 피부의 필수 구성 요소인 3가지 희귀 아미노산인 글리신, 프롤린 및 하이드록시프롤린이 비정상적으로 높습니다. 콜라겐 보충제(콜라겐 생성의 보조 인자인 비타민 C와 함께)를 섭취하면 관절, 인대 및 피부를 강화하는 데 필요한 정확한 아미노산을 몸에 충분히 공급할 수 있습니다. 

 

콜라겐 펩타이드의 4가지 과학 기반 이점

다음은 콜라겐을 섭취함으로써 얻을 수 있는 과학 기반 건강상의 이점입니다. 

 

 

 

1. 더 나은 피부

연구에 따르면 콜라겐 펩타이드를 섭취하면 피부가 더 부드럽고 젊어집니다. 

2015년 연구에 따르면 사람들이 8주 동안 매일 콜라겐 펩타이드를 섭취했을 때 피부가 훨씬 더 조밀해지고 수분이 더 많아졌으며 전반적으로 피부 노화 징후가 더 적었습니다. 콜라겐 복용을 중단한 후에도 혜택이 최소 4주 동안 지속되어 변화가 장기적임을 시사합니다. 

또 다른 연구에 따르면 8주 동안 매일 콜라겐을 섭취한 여성은 피부 수분이 증가하고 주름이 적고 피부 탄력이 향상되었으며 생물학적으로 더 젊어진 피부를 보였습니다. 

콜라겐은 또한 피브릴린 및 엘라스틴과 같은 다른 필수 피부 단백질의 생성을 자극할 수 있으며, 이는 피부 구조와 두께를 부여하고 나이가 들어감에 따라 저하되는 것을 방지합니다.

 

 

 

2. 더 강한 관절

콜라겐은 관절과 인대의 주요 구성 요소입니다.

 

나이가 들어감에 따라 신체의 천연 콜라겐 생성이 감소하고 관절 통증 및 손상이 발생할 위험이 증가합니다. 그러나 연구에 따르면 콜라겐 보충제는 관절 기능을 개선하고 노화와 관련된 콜라겐 손실을 방지할 수 있습니다.

 

2012년 연구에 따르면 매일 콜라겐 펩타이드 보충제를 섭취한 사람들은 특히 관절 통증과 관절 운동 범위 감소와 관련하여 골관절염 증상이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

콜라겐은 운동 능력에도 도움이 될 수 있습니다. 매일 콜라겐을 섭취한 젊은 운동 선수는 격렬한 운동 일정 동안 전반적인 관절 건강과 운동 범위가 개선되었으며 활동 관련 관절 통증이 감소했습니다.

3. 더 강한 뼈

콜라겐은 또한 뼈의 주요 구성 요소입니다. 관절과 마찬가지로 나이가 들면 뼈의 콜라겐 밀도가 감소하고 부상 위험이 높아집니다. 콜라겐 보충제를 복용하면 골다공증 및 골절 위험 증가와 같은 문제를 유발하는 노화 관련 뼈 분해를 줄일 수 있습니다. 

한 연구에 따르면 1년 동안 매일 5g의 소 가죽 콜라겐(소가죽에서 추출한 콜라겐)을 섭취한 여성은 목과 척추의 골밀도가 7% 증가하는 것으로 나타났습니다. 

 

 

 

4. 더 나은 심장 기능

콜라겐은 동맥의 필수적인 부분입니다. 그것은 유연성을 유지하고 나이가 들어감에 따라 심장병 위험에 기여하는 문제인 동맥 경화를 방지합니다. 심장 기능에 대한 콜라겐의 효과는 이 기사의 다른 이점만큼 잘 연구되지 않았습니다. 그러나 콜라겐과 심장 건강에 대한 유망한 초기 연구가 있습니다. 

2017년 연구에 따르면 6개월 동안 매일 콜라겐을 섭취한 사람들은 동맥 경화가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

 

콜라겐의 식이 공급원

콜라겐이 가장 풍부한 음식은 뼈, 힘줄, 관절입니다. 뼈 국물과 같은 음식은 콜라겐이 풍부한 젤라틴의 훌륭한 공급원입니다. 닭 껍질과 생선 껍질에도 콜라겐이 풍부합니다. 고품질 콜라겐을 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나는 콜라겐 단백질 분말을 건강 보조 식품으로 섭취하는 것입니다. 

콜라겐 펩타이드 파우더는 흡수하기 쉽고 신체가 자체 콜라겐 생성을 개선하는 데 필요한 정확한 아미노산을 함유하고 있습니다. 또한 콜라겐 펩타이드 보충제는 글루텐이 없고 유제품이 없으며 케토가 풍부 하고 고지방 친화적이며 무가 향 및 향미 옵션이 모두 제공되므로 거의 모든 식단에 쉽게 통합할 수 있습니다. 

 

 

 

 

가능한 부작용 및 상호 작용

콜라겐 제품에 대한 알려진 상호 작용이나 부작용은 없습니다. 그들은 일반적으로 거의 모든 사람이 섭취하기에 안전한 것으로 인식됩니다. 한 가지 예외는 해양 콜라겐일 수 있습니다. 조개류 알레르기가 있는 경우 대신 소 콜라겐(소에서 추출한 콜라겐)을 선택할 수 있습니다. 

즉, 이 포스팅은 의학적 조언이 아니며, 특히 부작용이나 약물과의 상호 작용에 대한 우려가 있는 경우 새로운 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 

 

저분자콜라겐펩타이트 추천 TOP3

대웅생명과학 어류 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드

대웅생명과학 어류 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드

 

 

 

 

비디컬 비오틴 저분자 피쉬 콜라겐 500 펩타이드 캡슐 영양제

비디컬 비오틴 저분자 피쉬 콜라겐 500 펩타이드 캡슐 영양제

 

저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 464달톤 분말 캡슐 어류

저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 464달톤 분말 캡슐 어류

 

 

정리

콜라겐 단백질은 피부, 관절 및 뼈를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 전반적인 건강을 위한 귀중한 보충제가 될 수 있습니다. 여러 식품에 콜라겐이 포함되어 있습니다(예: 뼈 국물, 닭 껍질, 생선 껍질). 고품질 콜라겐을 얻는 편리한 방법은 콜라겐 펩타이드 보충제를 이용하는 것입니다.

 

콜라겐 펩타이드(가수분해 콜라겐이라고도 함)는 가장 잘 연구된 형태의 콜라겐이며 신체가 가장 쉽게 흡수할 수 있습니다. 콜라겐은 일반적으로 안전하며 연구에 따르면 효과적입니다. 피부, 관절 및 뼈 건강을 지원하려면 콜라겐 보충제를 시도해 볼 가치가 있습니다.

 

 

 

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동, 즉 제휴마케팅의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 해당 제품에 대한 좀더 다양한 상세정보나 고객들의 리뷰가 궁금하신 분들은, 공유드리는 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.