다이어트 보충제 추천 3선

건강식품

by 이거어때 2023. 4. 21. 12:20

점점 더 앉아 있는 생활 방식과 맛이 좋고 칼로리가 높은 음식이 건강한 체중을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있기 때문에 체중 감량은 많은 사람들의 공통 목표입니다.

질병 통제 예방 센터(CDC)는 건강한 체중 감량을 달성하려면 건강에 좋고 영양이 풍부한 음식, 충분한 움직임 및 스트레스 관리를 포함한 생활 방식을 포함해야 한다고 지적합니다.

그럼에도 불구하고 많은 사람들이 추가적인 체중 감소를 기대하면서 보충제를 선택합니다.

좋은 소식은 건강한 식단과 운동 외에도 보충제로 섭취할 때 건강한 체중 감량을 지원할 수 있는 몇 가지 비타민과 영양소가 있다는 것입니다.

※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.

다이어트 보충제 는 무엇인가요?

다이어트 보충제(체중 감량 보조제)는 일반적으로 알약, 분말, 캡슐 또는 액체 형태로 제조된 제품으로, 체중 감량을 돕기 위해 식단에 추가됩니다.

체중 감량 보충제가 효과가 있다고 주장할 수 있는 일반적인 방법에는 탄수화물 대사 개선, 지방 연소 또는 에너지 소비 증가, 배고픔 감소 등이 포함됩니다.

다른 다이어트 보충제에는 전반적인 건강과 에너지 수준을 지원하고 피로, 갈망 및 잠재적인 영양 결핍과 같은 일반적인 다이어트 효과를 예방한다고 주장함으로써 간접적으로 도움이 되는 것들이 포함됩니다.

일부는 허브에서 미네랄에 이르기까지 최대 12가지 성분을 포함할 수 있습니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 다이어트 보충제는 항비만제로 알려진 비만 환자를 치료하도록 고안된 처방약과 동일하지 않다는 점을 명심하십시오.

이러한 약물은 비만 치료 계획의 일부가 될 수 있으며 비만 의학 협회(Obesity Medicine Association)에 따르면 무작위 임상 시험을 통해 안전성과 효능이 뒷받침됩니다.

체중 감량을 위한 보충제는 얼마나 효과적입니까?

체중 감량 보충제의 효능을 조사한 연구와 연구 기관이 있었지만 대부분은 품질이 낮다고 Nutrients 의 2020년 리뷰는 언급합니다.

National Institutes of Health's Office on Dietary Supplements는 또한 처방전 없이 살 수 있는 체중 감량 보충제의 효능에 대한 양질의 연구가 부족할 뿐만 아니라 효능에 대한 연구는 종종 동물 실험실의 제한된 데이터로 구성되어 있다고 말합니다. (인간 임상 시험이 아닌) 연구.

"거의 모든 경우에 특정 성분의 안전성 및/또는 효능을 완전히 이해하려면 추가 연구가 필요하지만 일부는 특정 약물을 방해하는 성분을 포함할 수 있습니다."라고 조직은 웹사이트에 명시합니다.

건강한 라이프스타일을 구축하고 유지하는 것이 모든 체중 감량 프로그램의 핵심이 되어야 합니다. 나쁜 습관을 끊고 건강한 습관을 기르지 않고서는 누구도 지속 가능한 체중 감량을 달성할 수 없습니다.

다이어트에 대한 '획일적인' 접근 방식도 없습니다. 이것은 일상 생활, 식습관 및 음식 선호도에 따라 각 개인에게 개인화되어야 합니다.