머리카락 굵어지는 영양제 : 머리카락 비타민

이전에 건강했던 모발이 왜 지금은 가늘고 희박한지 궁금하십니까? 탈모는 모발 성장 주기의 정상적인 부분이므로 일부 탈모는 자연스러운 현상입니다.

그러나 스트레스, 호르몬 변화, 질병, 두피 염증, 심지어 노화로 인해 이 주기가 중단되면 성장이 지연되고 탈모가 빨라질 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질 및 기타 주요 모발 영양 영양소의 부족은 모발 성장을 방해하고 탈모를 촉진할 수 있습니다. 

 

 

 

그리고 태양 노출, 드라이기, 거친 제품 또는 지나치게 열광적인 스타일링으로 인한 모발의 손상은 실제로 빠지지 않더라도 모발이 끊어져 더 가늘어 보일 수 있습니다.

희소식 : 대부분의 경우 과도한 탈모는 속도를 늦추거나 되돌릴 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

 

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건강한 모발을 위한 머리카락 비타민 영양소 8가지

1. 비타민 B군

이들은 모발의 주요 단백질인 케라틴의 신체 생산에 중요한 역할을 하며 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 또한 비타민 B는 모발의 성장 주기를 방해하고 탈모를 악화시키는 것으로 알려진 스트레스로부터 보호합니다.

 

 

 

특히 비오틴은 두피와 모낭을 건강하게 유지하고 각질 생성에 필요합니다. 계란, 내장육, 해산물에 주로 함유되어 있기 때문에 비건과 채식주의자는 부족할 수 있습니다.

연구는 탈모 증가와 비오틴 결핍을 연결하고, 연구에 따르면 비오틴을 보충하면 탈모를 늦추고 새로운 성장을 촉진할 수 있다고 합니다.

2. 비타민 A와 E

이 강력한 항산화제는 염증을 줄이고 두피에 영양을 공급하며 탈모 및 백발과 관련된 자유 라디칼 손상으로부터 모낭을 보호합니다. 한 연구에서 비타민 E를 보충하면 새로운 모발 성장이 크게 개선되었습니다.

그리고 비타민 A는 두피의 피지선이 두피를 윤활하고 모발을 부드럽고 건강하게 유지하는 오일을 생성하도록 돕습니다.

3. 비타민 C

 

 

 

비타민 A 및 E와 마찬가지로 비타민 C는 정상적인 모발 성장을 방해할 수 있는 염증 및 자유 라디칼 손상으로부터 모낭을 보호합니다. 또한 머리카락을 강화하고 파손 및 가늘어지는 것을 방지하는 데 필수적인 콜라겐 생성에 필요합니다.

그리고 비타민 C는 건강한 모발에 필요한 철분의 흡수를 향상시킵니다. 철분 결핍은 과도한 탈모로 이어질 수 있습니다.

4. 오메가-3

이러한 필수 지방산은 두피와 모낭 건강에 매우 중요하며, 연구에 따르면 생선 기름과 오메가-3 보충제는 모발의 부피와 밀도를 개선하고 새로운 성장을 촉진할 수 있습니다.

한 연구에서는 어유 보충제가 모발 손실을 크게 줄이고 모발 성장을 강화했으며, 또 다른 연구에서는 항산화제와 결합한 오메가-3 지방이 실험에 참여한 여성의 62%에서 모발 밀도와 두께를 증가시켰다는 사실을 발견했습니다.

5. 아쉬와간다

허브 강장제로서 ashwaganda는 자연적으로 신체 시스템의 균형을 유지하고 문자 그대로 머리카락을 빠지게 할 수 있는 스트레스를 낮춥니다.

 

 

 

지속적인 스트레스, 불안 및 긴장은 모발의 정상적인 성장 주기를 방해하는 것으로 알려진 코티솔 수치를 높이고, 연구에서는 만성 스트레스와 증가된 코티솔을 탈모 증가 및 과도한 탈모와 연관시킵니다.

그리고 수십 개의 연구에서 아슈와간다가 코르티솔을 최소화하고 긴장, 불안 및 심리적 스트레스를 완화하는 효과가 있음을 지적합니다.

6. 콜라겐

이것은 두피의 피부에 영양을 공급하는 두껍고 윤기 나는 머릿결의 핵심 요소이며, 연구에 따르면 콜라겐은 상당한 모발 성장을 촉진하고 가늘어지는 것을 줄일 수 있습니다.

한 연구에서는 3개월 동안 콜라겐을 보충하면 전반적인 모발 볼륨, 두피 커버리지 및 두께가 개선되는 것으로 나타났습니다.

그리고 콜라겐의 아미노산, 특히 프롤린과 글리신은 케라틴 생성에 중요한 역할을 하여 끊어짐에 더 강한 더 강한 모간을 만드는 데 기여합니다.

 

 

 

7. 말꼬리

이 허브는 무성하고 건강한 모발을 위해 수백 년 동안 사용되었습니다. 그것은 머리카락과 손톱을 모두 강화시키는 화합물인 실리카가 풍부하며, 연구에 따르면 쇠뜨기 보충제는 두께를 강화하고 취성을 줄이며 머리카락이 파손되지 않도록 합니다.

쇠뜨기의 항산화 화합물은 또한 자유 라디칼 손상으로부터 모낭을 보호하고 모발의 활성 성장 단계를 연장하며 일부 연구에서는 쇠뜨기 보충제가 탈모를 촉진하는 화학 물질의 활동을 억제한다고 제안합니다.

8. 쏘팔메토

탈모를 줄이기 위해 전통적으로 사용되어 온 또 다른 허브가 있습니다. 가늘어지는 모발과 관련된 호르몬 활동에 영향을 미침으로써 작용하는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 쏘팔메토 열매의 화합물이 테스토스테론의 파생물인 디하이드로테스토스테론(DHT)의 형성을 억제한다고 합니다.

과도한 DHT는 탈모와 관련이 있습니다. 주로 남성형 대머리이지만 여성의 머리카락도 가늘어집니다. 일부 연구에서는 쏘팔메토 보충제가 탈모를 늦추고, 새로운 성장을 개선하고, 남성과 여성 모두의 모발 두께와 힘을 강화할 수 있다고 제안합니다.

 

머리카락 비타민 추천

 

닥터스베스트 비오틴 10000mcg 베지캡, 120정, 2개

닥터스베스트 비오틴 10000mcg 베지캡, 120정, 2개

닥터스베스트 비오틴 10000mcg 베지캡

 

 

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조