비타민D결핍 : 증상 치료 및 보충제

비타민 D는 비타민이며 모든 비타민과 마찬가지로 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 비타민 D는 대부분 햇빛에 노출되면 피부에서 만들어집니다. 건강한 뼈와 치아를 위해서는 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

어린이의 경우 비타민 D가 결핍되면 구루병이라고 하는 상태로 이어질 수 있습니다. 구루병은 뼈가 약하고 부드러워지며 다리가 구부러져 변형될 수 있습니다. 

성인의 경우 비타민 D 수치가 낮으면 골다공증 또는 뼈가 가늘어지는 위험이 증가할 수 있습니다. 이렇게 하면 뼈가 부러지기 쉽습니다. 그러나 비타민 D는 뼈 건강보다 훨씬 더 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민D 는 다음과 같은 역할을 할 수 있습니다.

 

• 근력 향상
• 면역 체계를 강하게 유지하여 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
• 특정 암으로부터 당신을 보호합니다.
• 낙상 위험을 줄입니다.
• 우울증과 우울한 기분을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 에너지 수준을 유지합니다.

 

비타민 D는 때때로 '햇빛 비타민'으로 알려져 있습니다. 햇빛에 노출되면 피부에서 천연 유형의 비타민 D가 생성됩니다.

대부분의 식품에는 자연적으로 매우 적은 양의 비타민 D가 포함되어 있습니다. 자연적으로 비타민 D 공급원이 포함된 식품은 다음과 같습니다.

 

• 기름기 많은 생선(예: 정어리, 필차드, 청어, 송어, 참치, 연어, 고등어 및 키퍼)
• 달걀 노른자, 붉은 고기 및 간
• 대구 간유(임신 중이라면 피해야 함)

일부 식품에는 비타민 D가 강화되어 있습니다(즉, 비타민 D가 첨가되어 있음을 의미합니다). 이러한 식품에는 유아용 조제유, 대부분의 마가린 및 일부 곡물이 포함됩니다. 포장에서 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

비타민D결핍 증상

아기의 비타민D결핍 증상

심각한 비타민D결핍이 있는 아기는 경련(근육 경련), 발작(발작) 및 호흡(호흡기) 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 문제는 결과적으로 낮은 칼슘 수치와 관련이 있습니다.

 

어린이의 비타민D결핍 증상

심각한 결핍이 있는 어린이는 부드러운 두개골이나 다리 뼈를 가질 수 있습니다. 다리가 구부러져 보일 수 있습니다(활 다리). 그들은 또한 종종 다리의 뼈 통증과 근육통 또는 근육 약화를 호소할 수 있습니다. 이 상태를 구루병이라고 합니다.

 

• 저조한 성장 : 신장은 일반적으로 체중보다 더 많은 영향을 받습니다. 영향을 받은 어린이는 걷기 시작하기를 꺼릴 수 있습니다.
• 치아 지연 : 비타민D결핍이 있는 어린이는 젖니의 발달이 영향을 받기 때문에 젖니가 늦게 나올 수 있습니다.
• 어린이의 과민 반응은 비타민 D 결핍으로 인한 것일 수 있습니다.
• 비타민 D 결핍 아동은 감염에 더 취약합니다 : 심한 경우 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 약한 가슴 근육과 부드러운 흉곽 때문에 호흡에 영향을 받을 수 있습니다.
• 구루병이 매우 심하면 혈액 내 칼슘 수치가 낮아질 수 있습니다. : 이것은 근육 경련, 적합성 및 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다. 이들은 긴급한 병원 치료가 필요합니다.
• 드물게, 극도로 낮은 비타민 D 수치는 심장 근육의 약화(심근병증)를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

성인의 비타민D결핍 증상

 

• 어떤 사람들은 전반적인 피로감, 막연한 통증 및 몸이 좋지 않은 느낌을 호소합니다.
• 더 심각한 결핍(골연화증으로 알려짐)에서는 더 심한 통증과 쇠약이 있을 수 있습니다. 근력 약화는 계단 오르기, 바닥 또는 낮은 의자에서 일어나는 데 어려움을 일으키거나 뒤뚱거리는 패턴으로 걷게 할 수 있습니다.
• 뼈는 통증을 느끼거나 중간 정도의 압력을 받을 수 있습니다(대개 갈비뼈나 정강이뼈에서 더 두드러짐). 드문 일이 아니지만 사람들은 뼈에 가는 선 골절이 있어 압통과 통증을 유발합니다. 뼈 통증은 종종 허리, 엉덩이, 골반, 허벅지 및 발에서도 발생합니다.

비타민D결핍 치료

치료는 비타민D 보충제를 복용하는 것입니다. 이것은 에르고칼시 페롤 또는 칼시 페롤이라고 하는 비타민 D의 한 형태입니다 . 비타민D는 주사 또는 약(액체 또는 정제)으로 제공될 수 있습니다. 귀하의 의사는 귀하의 상황, 연령, 결핍의 정도 등에 따라 복용량과 최상의 치료 일정에 대해 논의할 것입니다. 

특정 상황에서는 비타민D 보충제에 주의가 필요합니다.

 

• 특정 다른 약을 복용하는 경우 : 디곡신 (불규칙한 심장 박동 - 심방세동) 또는 벤드 로플루메티아지드 (고혈압 치료에 일반적으로 사용 ) 와 같은 티아지드 이뇨제. 이 상황에서는 고용량의 비타민 D를 피하고 디곡신을 더 면밀히 모니터링해야 합니다.
• 다른 질병이 있는 경우 : 신장 결석, 일부 유형의 신장 질환, 간 질환 또는 호르몬 질환. 전문가의 조언이 필요할 수 있습니다.
• 칼슘 수치가 높거나 특정 유형의 암이 있는 사람은 비타민 D를 복용해서는 안 됩니다.
• 카르바마제핀, 페니토인, 프리미돈, 바르비투르산염 및 HIV 감염 치료를 위한 일부 의약품이 포함됩니다.

 

 

 

종합 비타민제는 포함된 비타민 A가 다량으로 유해할 수 있기 때문에 장기간 고용량 치료에 적합하지 않습니다.

 

비타민D 보충제

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

※ 출처

 

https://patient.info/bones-joints-muscles/osteoporosis-leaflet/vitamin-d-deficiency
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d--vitamin-d-deficiency