수면 비타민 2022년 6월자 추천 인기 랭킹 3선 : 불면증과 수면 부족

평균적으로 18세에서 60세 사이의 성인은 밤에 약 7시간에서 8시간의 수면이 필요합니다. 그러나 도움이 되는 비타민과 미네랄이 있습니다. 비타민과 미네랄을 보충하면 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 수면 부족의 발병률과 영향을 줄일 수 있습니다.

불면증 은 특히 더 나은 수면을 취하기 위해 공동 노력을 기울일 때 잠들고 계속 잠드는 것과 관련된 지속적인 문제와 관련이 있습니다. 수면부족 은 충분한 수면을 취하지 못할 때 발생하는 건강 상태입니다. 즉, 수면 부족은 불면증의 결과입니다.

 

 

 

물론 수면부족은 비정상적으로 나쁜 수면을 취한 후와 같이 경미한 것부터 일반적으로 심한 불면증의 결과로 나타나는 중증까지 다양합니다. 계속되는 불면증은 주간 성과뿐만 아니라 근본적인 건강 시스템에도 부정적인 영향을 미치는 심각한 수면 부족 상태에 기여할 수 있습니다.

보충제는 수면의 질과 관련된 미량영양소를 보충함으로써 다음과 같은 방법으로 수면을 개선할 수 있습니다 .

 

• 수면 관련 신경 전달 물질의 생산 조절
• 흥분성 뇌 활동 하향 조절
• 신경근 "근육 발화" 활동 억제
• 자기 전 혈압 낮추기
• 기분과 정서적 안정을 개선합니다.

 

 

 

 

수면 비타민 추천 3가지

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조