심한 변비에 좋은 영양제와 대처 방법

변비는 실제로 "정상"이 아니지만, 일주일 이상 대변을 보지 않았다면 의사를 만나야 할 때입니다. 변비는 그 자체로 비정상적인 상태이므로 피하기 위해 필요한 모든 조치를 취해야 합니다.

변비는 다음 증상 중 하나 이상이 있을 때입니다.

 

• 일주일에 배변 횟수가 3회 미만
• 단단하고 건조하거나 울퉁불퉁한 대변
• 통과 하기 어렵거나 고통스러운 대변
• 모든 대변이 통과되지 않은 느낌

 

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이 더 일반적인 변비는 일반적으로 신체가 소화관을 통해 음식을 옮기는 데 어려움을 겪을 때 발생합니다.

약물 변경, 생활 방식 또는 영양 습관과 같은 여러 가지와 연결될 수 있습니다. 음식물과 노폐물이 소화계에 쌓이게 되면, 더 어렵고 고통스러운 배변뿐만 아니라 더부룩함과 경련을 유발할 수 있습니다.

 

심한 변비의 경고 신호

변비가 며칠 이상 지속되면 상황이 걱정되기 시작합니다. 설사약을 복용해도 1주일 이상 대변을 볼 수 없을 때 변비가 심해지기 때문에 의료진의 도움이 필요합니다. 

오랫동안 변비를 앓았고 대장암이나 직장암의 가족력이 있는 경우에도 의사와 상의해야 합니다.

변비로 어려움을 겪고 있는 경우 즉시 의사를 만나야 하는 징후로 다음을 나열합니다.

 

• 직장 출혈
• 대변의 피
• 복부에 지속적인 통증
• 가스 통과 불능
• 구토
• 발열
• 허리 통증
• 시도하지 않고 체중 감량

 

 

 

 

 

 

 

 

심한 변비 방지

첫째, 변비에 대한 최선의 치료법은 심각하든 아니든 예방입니다. 가정에서 심한 변비를 퇴치하는 가장 좋은 방법은 섬유질이 풍부한 식단을 먹고 극도로 수분을 유지하는 것입니다.

걷거나 뛰는 것처럼 매일 몸을 움직이면 소화 시스템이 음식을 더 잘 분해하고 배변을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료 과학 저널(Journal of Physical Therapy Science) 에 게재된 2020년 연구 기사에 설명된 대로 욕실에서 스쿼티 포티와 같은 높은 플랫폼을 발 아래에 두어 스쿼트 자세를 취하는 것과 같은 다양한 자세를 시도할 수도 있습니다.

이 자세는 배변에 더 나은 각도를 만들어 배변하는 동안 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

심한 변비 치료

집에서 인터넷에 넘쳐나는 방법들을 수행하는 것이 불편하거나, 도움이 되지 않거나, 변비가 건강에 해를 끼치기 시작했다면 의사의 도움을 받을 때입니다.

 

 

 

 

 

 

 

심한 변비는 사람의 일상 생활에 부정적인 영향을 미치고 재택 치료로 해결할 수 없는 경우 의료 개입이 필요할 수 있습니다.

미국 위장병학 저널(American Journal of Gastroenterology) 에 발표된 2022년 권장 사항에 따르면 중등도의 심각한 경우에는 약물이 변비의 일반적인 원인이기 때문에 의료 제공자가 귀하의 약물을 검토할 것입니다.

그들은 추가 완하제를 처방하고 변비의 근본적인 원인이 있는지 확인하기 위해 대장 내시경 검사를 예약할 수 있습니다.

특히 심각한 경우에는 분변 매복이 발생할 수 있습니다. American Journal of Gastroenterology 권장 사항에 설명된 바와 같이 대변이 너무 커서 통과할 수 없을 정도로 하부 결장에 축적되었습니다. 

이 경우 의료 서비스 제공자는 장갑을 낀 손을 사용하여 대변을 부수고 제거하여 환자가 더 쉽게 통과할 수 있도록 합니다. 분변 매복은 노인과 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환이 있는 환자에게 가장 흔합니다.

결장이 물리적으로 막혀 대변이 통과하지 못하는 경우가 아니면 변비에 대한 수술은 일반적으로 필요하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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결론

마지막으로 대변을 본 지 일주일이 넘었다면 의사를 만나십시오. 아직 중증이 아닐 수도 있지만 더 심해지기 전에 조기에 개입하는 것이 좋습니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.