지난 7일동안 건강식품 인기검색어 중에서 30대 이상 연령대에서 가장 많이 언급된 검색어가 바로 '알티지오메가3' 입니다. 오메가3 자체는 건강에도 도움이 되니 많은 분들이 챙기는게 아닌가 싶네요.
오메가 -3 보충제를 구입할 때 항상 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
다음 사항도 확인하십시오.
오메가 -3의 유형.
많은 오메가 -3 보충제에는 오메가 -3의 가장 중요한 유형 인 EPA와 DHA가 거의 포함되어 있지 않습니다. 보충제에 다음이 포함되어 있는지 확인하십시오.
오메가 -3의 양.
보충제는 앞면에 캡슐 당 1,000mg의 어유를 포함한다고 말할 수 있습니다. 그러나 뒷면에는 EPA와 DHA가 320mg에 불과하다는 내용이 있습니다.
오메가 -3의 형태.
더 나은 흡수를 위해 EE (에틸 에스테르)보다는 FFA (유리 지방산), TG, rTG (트리글리세리드 및 개질 된 트리글리세리드) 및 PL (인지질)을 찾으십시오.
선도.
오메가 -3는 산패하기 쉽습니다. 일단 상해지면 악취가 나고 약해 지거나 해로워집니다. 항상 날짜를 확인하고 제품의 냄새를 맡고 비타민 E와 같은 항산화 제가 포함되어 있는지 확인하십시오.
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건강을 최적화하려는 대부분의 사람들에게는 정기적인 생선 기름 보충제로 충분할 것입니다.
다량의 복용량이 필요한 경우 농축 된 오메가 -3가 포함 된 보충제를 섭취하십시오. 지방이 함유된 식사와 함께 이러한 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 지방은 오메가 -3 흡수를 증가시키기 때문입니다.
마지막으로, 오메가 -3는 생선처럼 부패하기 쉬우므로 대량 구매하는 것은 좋지 않습니다. 하루가 끝나면 오메가 -3는 섭취 할 수있는 가장 유익한 보충제 중 하나 일 수 있습니다. 현명하게 선택하십시오.
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