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프리바이오틱스는 위장과 장에있는 유익한 박테리아가 성장하고 증식하는데 도움이되는 영양소입니다.
이러한 프로바이오틱 박테리아는 프리바이오틱스의 "박테리아 식품"을 먹고, 건강한 장내 박테리아 개체군은 더 나은 소화기 건강, 면역 체계 기능, 체중 감소, 기분 개선 및 스트레스 감소와 관련이 있습니다.
장내 미생물의 건강이 21 세기의 가장 큰 의료 분야 중 하나이기 때문에 건강한 장내 박테리아 (보충제를 통해 섭취하는 모든 프로바이오틱스 포함)를 번성하게 유지하는 프리바이오틱 보충제를 원합니다.
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요약
프리바이오틱 보충제는 장내 박테리아의 광범위한 중요성 덕분에 놀라운 범위의 이점을 가지고 있습니다. 프리바이오틱 보충제는 염증성 장 질환을 개선하고, 면역 체계의 기능을 강화하고, 체중 증가를 예방하고, 스트레스 수준을 낮추고, 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 이점은 인상적이지만 이러한 모든 기능은 소화관에서 좋은 박테리아의 수준을 높이는 프리바이오틱 보충제의 능력을 중심으로 이루어집니다.
가장 좋은 전략은 섬유질과 올리고당 또는 이눌린을 모두 포함하는 프리바이오틱 보충제를 섭취하고 하루에 최소 4g의 용량을 목표로하는 것입니다. 팽만감이나 가스가 발생하면 몸이 위와 장에서 증가 된 프로바이오틱 박테리아 수준에 적응하기 때문에 잠시 동안 더 낮은 복용량을 시도 할 수 있습니다.
복용량 관점에서 볼 때, 더 높은 복용량은 좋은 박테리아 수준을 더 강력하게 증가시키는 것으로 보이므로 하루에 5 ~ 10g의 프리바이오틱 박테리아를 견딜 수있는 한 그 범위의 복용량을 위해 노력해야합니다.
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