콜라겐보충제 2022년 3월자 추천 인기 랭킹 3선

콜라겐이란? 콜라겐을 신체의 구성 요소로 생각하는 것이 가장 쉽습니다. 구조 단백질로 분류되어 힘줄, 인대 및 근육을 연결하고 피부에 탄력과 구조를 부여합니다. 이는 또한 강하고 건강한 뼈의 기초이기도 합니다.

글리신, 프롤린 히드록시프롤린 및 아르기닌과 같은 특정 아미노산은 모두 콜라겐의 특징입니다. 뼈 국물을 포함한 다양한 고단백 식품과 보충제 형태로 이들 중 많은 것을 찾을 수 있습니다. 또한 콜라겐은 자연적으로 생성되는 신체에서 가장 흔한 단백질이기도 합니다. 그렇다면 콜라겐 보충제가 필요한 이유는 무엇입니까?

 

 

 

우선, 신체는 25세 이후부터 콜라겐 생성을 늦추기 시작합니다. 콜라겐 보충제를 찾는 또 다른 이유는 흡연, 태양의 자외선, 과도한 설탕 섭취가 콜라겐 수치를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

콜라겐은 어디에서 발견됩니까?

인간을 포함한 모든 동물의 몸에는 다량의 단백질 콜라겐이 포함되어 있습니다. 콜라겐은 장기, 뼈, 힘줄 및 인대뿐만 아니라 피부에 구조와 강도를 추가합니다. 해양 콜라겐은 어류 및 해파리와 같은 다른 해양 생물에서 공급되는 콜라겐 단백질의 일종입니다. 효과에 대한 일련의 성공적인 연구에 따라 대중의 수요가 증가하면서 성장하는 시장입니다. 

 

어떤 유형의 콜라겐 보충제를 섭취할 수 있습니까?

가수 분해 콜라겐, 해양 콜라겐, 소 콜라겐, 달걀 껍질 막 및 젤라틴은 보충제에서 가장 많이 사용되는 콜라겐 유형이며 모두 가죽, 뼈 또는 생선 비늘과 같은 동물성 공급원에서 나옵니다. 비건 콜라겐 지원 보충제는 뼈, 연골, 피부, 혈관, 잇몸 및 치아의 건강을 지원하기 위해 정상적인 콜라겐 형성을 지원하는 비타민 C와 같은 성분을 포함하도록 개발되었습니다.

 

 

 

 

40세 이전에 콜라겐 보충제를 섭취해야합니까?

신체의 천연 콜라겐 생성은 20대가 되면 느려지기 시작합니다. 이러한 생산 감소는 피부와 관절의 노화를 유발합니다. 
40대가 될 때까지 이러한 제품을 사용하는 것을 고려할 필요가 없다는 신화가 있지만 더 일찍 시작하는 것이 나쁠 것은 없습니다.

 

콜라겐보충제의 장점 요약 정리

1) 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
2) 관절통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
3) 골밀도를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4) 건강한 심장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5) 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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콜라겐 보충제의 혜택을 받지 못하는 사람

일부 사람들은 위장 장애, 두통, 현기증, 불면증, 식욕 부진, 피부 가려움증, 구내염 등의 가벼운 증상을 보고합니다.

 

 

 

 

신장 결석의 병력이 있는 사람

입증되지는 않았지만, 콜라겐 보충제를 고용량으로 섭취하면 신장 결석의 위험이 증가할 수 있다는 것이 이론적으로 가능합니다. 신장 결석의 병력이 있는 경우 콜라겐 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

특정 식이 제한이 있는 사람

콜라겐 보충제는 동물성 공급원에서 파생됩니다. 채식주의자 또는 채식주의자이거나 특정 동물의 섭취를 자제하는 경우 콜라겐 보충제를 피해야 합니다.

 

특정 알레르기가 있는 사람

생선, 조개류 또는 계란에 알레르기가 있는 경우 생선 소스 또는 달걀 껍질 막에서 파생된 콜라겐 보충제를 피해야 합니다.

 

 

 

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