우엉차효능 효과

우엉에는 건강한 몸을 유지하는 데 필요한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그 성분을 간편하게 섭취할 수 있도록, 차로서 가공한 것이 “우엉차”입니다.

 

우엉차의 성분과 효과

우엉은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 야채로 널리 알려져 있고, 우엉의 껍질 부분에야말로 영양이 많이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

우엉차 성분

우엉차에는 식이섬유 성분인 '이눌린' 과 혈중 당과 지방에 작용하는 '사포닌'이라는 성분을 주로 함유하고 있습니다.

모두 성분도, 수용성으로 물에 녹기 때문에, 우엉차를 마시면 간편하게 유효한 성분을 섭취할 수 있습니다. 우엉차는 마시는 것만으로 효율적으로 영양을 몸에 도입할 수 있습니다.

 

우엉차 효과

수용성 식이섬유인 이눌린의 작용에 의해, 식후에 일어나기 쉬워지는 혈당치의 상승을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 중성지방을 낮추는 효과가 있다고 합니다.

사포닌은 혈액의 상태를 좋게 하는 효과나 산화·지질 흡수를 억제하는 작용이 있습니다. 아침·낮·저녁의 밥의 동료, 아침 깨어나자마자의 수분 보급에, 우엉차는 딱입니다.

 

 

 

 

식이섬유가 풍부한 우엉차 : 변비에도 추천

일반적으로 식이섬유는 장내 비피더스균을 늘려 장 환경을 정돈하는 효과가 있다고 합니다. 그 중에서도 이눌린은, 당의 체내 흡수를 억제하면서, 위에서 소화되지 않은 채 장에 도착해 장내 세균(비피더스균 등)의 먹이가 되어, 장내 환경이나 장내 플로라를 정돈해 줍니다.

그리고 사포닌은 체내 지방과 혈중 콜레스테롤을 분해하고 흡수와 축적을 억제하는 기능이 있습니다. 한층 더 간 기능을 향상시켜 주기 때문에, 에너지 끊기 어렵고, 피로하기 어려운 몸에 접근해 줍니다.

우엉차는 혈액이나 장의 상태를 양호하게 유지해, 매일의 건강을 서포트해 주는 뛰어난 음료입니다.

 

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우엉 차의 다른 효과 · 효능

면역력 향상

인간의 몸은 항상 다양한 병원균과 바이러스에 노출되어 있습니다. 자율신경을 정돈해 활동과 릴렉스의 온 오프를 붙이는 것도, 면역력을 높이기 위해 유효하다고 말해지고 있습니다.

 

 

 

우엉차에는 장내 환경을 정돈하는 식이섬유 성분의 이눌린이 포함되어 있고, 끓어오르면 우엉의 향기가 코에 살짝 향기 때문에 (우엉을 좋아하는 분에게는) 릴렉스 효과 또한 느껴질 것입니다.

 

뇌졸중·심장병 예방

뇌졸중이나 심장병에는 혈류가 크게 관여하고 있습니다. 탄수화물이나 지질이 많은 두드러기로 한 혈액이 혈관을 막히는 것으로, 정상적으로 혈액이 흐르지 않게 되어, 뇌나 심장에 장애를 일으킬 위험이 높아집니다.

우엉차에는, 혈중 콜레스테롤을 분해하는 성분 사포닌이나, 혈소판 응집을 억제하는 효과가 있는 리그난이라고 하는 식이 섬유 성분도 포함하고 있습니다.  

 

어깨 결림 냉기 개선

혈행이 나빠지면 손가락 끝이나 발끝 등의 말단 냉증이 되기 쉬워집니다. 혈행 불량이 만성화되면 체내 온도도 내려 버리므로 차가움이 강해져 몸의 근육이 긴장 (경직)하여 어깨 결림을 느끼기 쉬워집니다.

 

 

 

부드러운 혈류를 촉진하기 위해서는 "혈액 상태를 좋게하는 + 유연한 혈관"이 빠뜨릴 수 없습니다. 우엉차에 함유된 성분인 사포닌, 폴리페놀에는 탄력이 있어 유연한 혈관을 유지하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

혈당 조절

우엉차에 함유된 성분 이눌린은 식후 혈당 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 탄수화물은 음식의 다른 성분(단백·지질)에 비해 빨리 분해되기 때문에, 평상시부터 밥이나 달콤한 것을 잘 먹는 분은, 식사중이나 간식의 친구로서 우엉차를 함께 드시면 좋습니다.

다만, 우엉차를 많이 마시면, 얼마나 먹어도 괜찮다 라고 하는 것은 아닙니다. 식사도 우엉차도 적당량이 제일입니다.

 

아름다운 피부

우엉차에 함유된 성분 사포닌은 혈중 콜레스테롤이나 지질을 흡착하여 배출을 촉진하는 작용이 있습니다. 또, 불필요한 수분이나 노폐물을 흡수해, 붓기를 개선해 주는 이눌린의 효과에 의해, 몸의 세포는 깨끗한 혈액으로부터 필요한 영양을 공급되기 쉬워집니다.

피의 순환이 좋아지기 때문에, 기초 대사도 올려 혈색이 좋은 피부 상태를 유지할 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

안티 에이징

사람의 몸에는 산소가 필수입니다만, 산소를 사용해 활동하면 체내에 활성 산소가 태어납니다. 이 활성 산소가 몸을 녹슬어 버리는 "산화"를 일으킵니다.

산화가 노화의 원인 이라고도 알려져 있습니다만, 우엉차에는 항산화 성분의 사포닌(폴리페놀의 1종)을 포함하고 있으므로, 몸의 산화를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.

우엉이 수분이 많은 흙 속에서 상처도 썩지 않고 성장할 수 있는 것은 사포닌에 의한 자연 치유력과 상처 치유의 효과라고도 알려져 있습니다.

 

우엉 차의 부작용 · 단점

우엉차에 주목하는 분의 대부분은 변비 해소나 다이어트의 효과를 기대하고 있는 것입니다. 또한 건강 유지를 위해 혈액을 좋은 상태로 유지하는 효과에도 매료되어 우엉 차를 구입, 음용하는 분도 많습니다.

실제로 우엉차를 마시기 시작하면 콜레스테롤치가 정상이 되었다, 다이어트에 성공했다 라고 하는, 보고도 있습니다.

그러나 우엉차를 마시는 것만으로 곧바로 건강한 몸이 될 수 있는 것은 아니고, 물론 개인차가 있습니다.

 

 

 

우엉차를 잠시 마시고 좋아졌다고하는 분도 있으면 배가 느슨해져 버리는 분도 계십니다.

몸의 상태는 사람마다 다릅니다. 누구에게도 똑같이 일정한 효과가 나타나는 것이 아니기 때문에, 우엉차의 성분 효능에 플러스해, 적당한 운동이나 몸의 상태에 맞는 식사를 유의하는 것이 가장 중요합니다.

그 위에 자신에게 맞는 진한 우엉차를 적당량, 매일 마신도록 합시다.

 

우엉차 추천

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조