갱년기영양제 종류와 효능 : 폐경 증상

갱년기란 일반적으로 폐경을 맞이하기 전후 5년 정도의 기간을 말합니다. 폐경이 다가오면서 난소의 기능이 저하되고 여성 호르몬(에스트로겐)의 분비가 급격히 감소합니다. 

그로 인해 호르몬 밸런스가 흐트러져 몸과 마음에 부진이 나타나는 경우도 많을 것입니다. 갱년기에 나타나는 부조를 '갱년기 증상'이라고 하고, 일상의 생활에 지장을 주어 버릴 정도로 강한 증상이 나와 버리는 것을 '갱년기 장애'라고 합니다.

 

 

 

 

폐경에는 어떤 증상이 있습니까?

대표적인 갱년기의 증상을 소개합니다.

갱년기 증상 1 : 홍조, 발한 등

갑자기 몸이 뜨거워지는, 땀이 멈추지 않는, 얼굴이 붉게 홍조하는 등 핫플러시라고 불리는 홍조와 흐림, 발한 등의 증상이 나올 수도 있습니다.

갱년기 증상 2 : 좌절

이전에는 신경이 쓰이지 않았던 것이 신경이 쓰이고 좌절하는, 빨리 화가 나서 버리는, 분노 같은 등, 감정의 컨트롤을 잘 할 수 없다고 느껴지는 일이 있습니다.

갱년기 증상 3 : 현기증

몸이 떠있는 것처럼 흔들리는, 천장이 빙빙 돌고있는 것처럼 보이는, 똑바로 걸을 수없는 등 현기증의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

갱년기 증상 4 : 어깨 결림

어깨가 무겁고, 근육이 딱딱하고 코치코치가 되는, 목이 덜컹거리는 등 목에서 어깨, 등에 걸쳐 코리와 위화감이 나타날 수 있습니다.

갱년기 증상 5 : 두통

머리의 일부가 간암과 통증을 느끼거나, 얼룩과 울리는 편두통이 발생하거나, 머리가 조여지게 되는 긴장성 두통이 나타날 수 있습니다.

 

갱년기영양제 

영양보조식품으로 건강유지·촉진을 목적으로 사용되는 것입니다. 갱년기 증상에서는 치료나 개선이 아니라 증상의 완화가 기대되고 있습니다.

폐경 장애의 치료에는 호르몬 보충 요법과 같은 여러 가지 방법이 있지만 증상의 완화를 위해 보충제를 복용하는 사람들도 있습니다. 보충제를 복용하는 것으로, 여성 호르몬의 일을 돕는 성분을 보충하는 것을 기대할 수 있습니다.

 

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갱년기영양제 유효 성분과 선택 방법

폐경을 위한 보충제에 포함된 성분 중에서 어떠한 것이 갱년기 증상의 완화에 효과가 있는가? 여기에서는 갱년기 보충제에 포함되는 유효 성분과 보충제를 선택하는 방법을 소개합니다.

1. 에쿠올

에쿠올은 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐과 비슷한 기능을 하는 성분입니다. 폐경 전후, 과잉이 되거나 부족하거나 하는 에스트로겐을 정돈하는 효과가 있다고 되어 있습니다. 특히 핫플러시에 의한 홍조나 혈행불량에 따른 어깨 ​​결림 등의 갱년기 증상에 작용한다고 합니다.

2. 이소플라본

이소플라본이란, 폴리페놀의 동료로, 체내에서 여성 호르몬과 비슷한 작용을 한다고 합니다. 

콩 등의 콩 제품에 많이 포함되어 있기 때문에 섭취하기 쉽고, 이전보다 갱년기 장애의 완화에 이용되어 왔습니다. 또한 이소플라본은 칼슘의 용출을 막는 것으로 알려져 있으며, 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

3. 로얄 젤리

로열젤리는 에스트로겐을 비롯하여 아미노산과 비타민, 미네랄 등 40종류 이상의 유효성분을 함유하고 있다고 합니다. 

특히 사람의 세포나 효소 등을 만들어내는 아미노산에 있어서, 로열젤리는 9종류의 필수 아미노산, 그 외 15종류의 아미노산이 포함되어 있습니다. 따라서 여성 호르몬의 기능을 돕는 것뿐만 아니라 체질을 개선하는 작용을 기대할 수 있습니다.

4. 레드 클로버

레드 클로버는 유럽에서 사용되는 약용 허브의 일종입니다. 에스트로겐과 비슷한 기능을 가진 성분이 포함되어 있다고 하며 갱년기 증상의 완화를 기대할 수 있다고 합니다.

또, 레드 클로버의 항염증·진정 작용이 감기나 기침 등의 예방을 서포트한다고 해서, 허브 티로서도 음용되고 있는 것 같습니다.

 

부작용이 있습니까?

보충제는 영양 보조 식품이므로 큰 부작용은 적다고 여겨지고 있습니다만, 체질이나 컨디션에 따라서는 마이너스의 반응이 일어날 가능성도 있습니다. 

 

 

 

또한 최근에는 보충제를 많이 복용하면 신장이나 간 기능이 나빠지거나 생각하지 않는 부작용이 나올 수 있습니다. 사용 중에 위화감이나 컨디션 불량을 느끼면 즉시 사용을 중지하고 병원을 방문하여 의사의 진료를 받읍시다.

 

갱년기영양제 추천

 

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생활습관도 개선하자

갱년기가 어려운 경우, 우선 의사와 상담하는 것이 제일 현명한 선택입니다.

거기에 가세해 증상 완화를 위해서, 보충제의 섭취 뿐만이 아니라, 식사나 가벼운 운동, 수면 시간의 확보 등, 생활 습관의 개선도 함께 실시해도 좋을 것입니다.

그 중에서도, 식생활에 있어서는, 여성 호르몬과 비슷한 일을 하는 에스트로겐이 많이 잡히는 대두 제품을 적극적으로 취하거나, 밸런스가 좋은 식사를 유의하는 것이 중요합니다.

이번 포스팅에서는 갱년기 증상 완화에 도움이되는 보충제에 대해 소개했습니다. 폐경기의 증상이 나타나는 방법은 각 사람입니다. 신경이 쓰이는 점은 담당 의사와 상담하고, 자신에게 맞는 케어 방법이나 보충제를 찾아, 즐겁고 쾌적한 매일을 보내 보세요.

 

갱년기 비타민d 추천 영양제 3선

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

참조