2023년 어린이 유산균 프로바이오틱스 추천 3가지

아이들을 위한 프로바이오틱스는 건강한 장내 세균을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어린이를 위한 프로바이오틱스 보충제의 이점과 위험을 완전히 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.

 

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어린이 유산균 : 프로바이오틱스가 어린이에게 도움이 됩니까?

수조 박테리아의 피부와 신체, 특히 내장에 서식합니다. 이 박테리아는 소화에서 질병 퇴치에 이르기까지 모든 면에서 중요한 역할을 합니다. 프로바이오틱스 보충제는 건강한 박테리아를 복원하여 잠재적으로 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 주장합니다.

프로바이오틱스는 건강한 박테리아의 발달과 성장을 지원합니다. 연구 결과 미국 소화기 협회는 여러 가지 의학적 상태를 예방하고 치료하기 위해 프로바이오틱스를 권장했습니다.

일부 연구에서는 프로바이오틱스를 제안할 수 있습니다.

 

• 항생제 및 Clostridium difficile(C. diff) 감염을 포함한 특정 유형의 설사 위험 감소
• 복통의 위험을 감소
• 치아 건강을 개선하다
• 줄이기 알레르기의 심각도
• 지원 면역 체계
• 염증 관리에 도움
• 장 건강 개선
• 신경계에 유익하다

그러나 간병인은 대부분의 연구가 매우 작은 이점을 보여주고 많은 것이 이점을 나타내지 않는다는 것을 알아야 합니다. 어린이를 위한 프로바이오틱스 보충제에 대한 연구는 부족하며 FDA(Food and Drug Administration)는 의약품을 규제하는 것처럼 프로바이오틱스를 규제하지 않습니다.

 

 

 

프로바이오틱스는 콜로니 형성 단위(CFU)로 측정됩니다. CFU는 각 용량에 얼마나 많은 생존 가능한 박테리아가 있는지 보여줍니다.

제품 라벨에 1×109 CFUT 가 포함되어 있다고 표시되어 있으면 용량당 10억 개의 살아있는 박테리아가 있습니다. 대부분의 보충제는 복용량 당 최대 100억 CFU를 제공하지만 일부는 더 많이 포함합니다.

 

어린이 유산균 : 어린이용 프로바이오틱스를 선택하는 방법

프로바이오틱스를 선택하기 전에 사람들은 소아과 의사와 상담해야 합니다. 어떤 경우에는 소아과 의사가 프로바이오틱스 사용을 권장할 수도 있지만 다른 경우에는 사용하지 말라고 조언할 수도 있습니다.

대신 그들은 식단에서 프로바이오틱스를 얻거나 프로바이오틱스를 강화하기 위한 조치를 취하지 않을 것을 권장할 수 있습니다.

소아과 의사가 프로바이오틱스 복용을 제안하는 경우 하나 이상의 특정 균주가 포함된 특정 제품을 추천할 수 있습니다.

 

 

 

어린이용 프로바이오틱스는 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

구미젤리 : 씹을 수 있는 프로바이오틱스는 아이들이 먹기 쉽고 일부 사람들은 이를 사탕이나 간식으로 볼 수도 있습니다. 이 때문에 씹을 수 있는 프로바이오틱스를 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 어린이가 어른의 허락 없이는 절대 복용하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

액체 : 액체 프로바이오틱스 또는 용해 가능한 분말은 새로운 약물을 복용하기를 꺼리는 어린이를 위한 대안입니다. 간병인은 이러한 유형의 프로바이오틱스를 물, 요거트 또는 주스에 혼합할 수 있습니다.

요거트 : 이 프로바이오틱스는 보충제로 프로바이오틱스를 섭취하는 것을 싫어하는 어린이에게 효과적일 수 있습니다.

Melts : 프로바이오틱이 입안에서 빠르게 녹기 때문에 젤리를 잘 씹지 못하거나 알약의 맛을 싫어하는 아이들에게 적합합니다.

정제 : 프로바이오틱 정제는 일부 어린이가 삼키기 어려울 수 있지만 일관된 복용량을 염려하는 사람들에게는 적합할 수 있습니다.

사람들은 자녀가 복용할 수 있는 안전하고 쉬운 옵션을 고려하고 이에 대해 소아과 의사와 상의해야 합니다.

 

 

 

전문가들은 1회 복용량당 1×106 CFU(100만) 이상 함유된 제품을 선택할 것을 권장한다. 이보다 적으면 소화 과정에서 박테리아가 죽게 되어 몸에 도움이 되지 않습니다.

보관 시간 및 온도 변화는 CFU 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 제조업체가 사용 기한까지 CFU 수준을 보장하는지 확인하고 모든 보관 지침을 따르도록 주의해야 합니다.

 

어린이 유산균 : 프로바이오틱스 제공에 대한 안전 수칙 및 예방 조치

프로바이오틱스 는 해를 끼치 지 않을 것입니다 어린이, 그러나 증거가 충분하지 않습니다 유아에게 프로바이오틱스를 제공하는 것이 안전하거나 유익하다는 것을 보여줍니다. 이러한 이유로 일부 전문가들은 어린 아이들에게 프로바이오틱스를 주는 것에 대해 경고합니다.

간병인은 프로바이오틱스를 아이에게 주기 전에 위험과 이점에 대해 소아과 의사와 상의해야 합니다.

프로바이오틱스는 종합 비타민이 아닙니다. 대신, 각각은 특정 균주 또는 다른 박테리아 그룹을 포함합니다. 인기 있는 프로바이오틱 종에는 락토바실러스와 비피도박테리움이 포함됩니다. 이들은 인간 장에 존재하는 지배적인 변종입니다.

 

어린이를 위한 프로바이오틱스의 대안

사람들은 자연적으로 프로바이오틱스를 포함하는 식품을 사용하여 어린이의 식단에 프로바이오틱스를 포함시킬 수 있습니다.

 

 

 

프로바이오틱스를 함유한 식품 및 음료의 예는 다음과 같습니다.

 

• 요거트
• 김치
• 케피어
• 템페
• 체다 또는 모짜렐라와 같은 일부 숙성 치즈
• 된장
• 소금에 절인 양배추

 

어린이의 건강 문제를 치료하기 위해 프로바이오틱스를 고려하는 사람은 먼저 소아과 의사와 상담해야 합니다. 그들은 더 안전하고 효과적인 대안을 추천할 수 있습니다.

 

어린이 유산균 의사와 상담해야 할 때

아이의 건강을 염려하는 사람들은 프로바이오틱스로 상태를 치료하기 전에 소아과 의사와 상의해야 합니다.

프로바이오틱스는 일부 사람들에게 일부 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 모든 어린이 또는 모든 의학적 문제에 적합하지 않을 수 있습니다.

예를 들어 어떤 사람이 소화 문제를 치료하기를 희망하는 경우 프로바이오틱스가 반드시 증상을 호전시키는 것은 아니며 때때로 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

프로바이오틱스와 같은 보충제로 어린이의 건강 문제를 치료하기 전에 항상 소아과 의사와 상의해야 합니다.

 

어린이 유산균 프로바이오틱스 추천 3가지

 

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어린이 유산균 : 어린이를 위한 프로바이오틱스에 대해 자주 묻는 질문

다음은 어린이를 위한 프로바이오틱스에 대한 일반적인 질문과 답변입니다.

 

 

 

 

좋은 아이들의 프로바이오틱스는 무엇입니까?

자녀를 위해 프로바이오틱스를 선택하는 사람들은 젤리, 요거트 또는 멜트와 같이 먹기 쉬운 옵션을 고려해야 합니다. 그들은 또한 최소 10억 CFU가 있고 성분, 복용량 및 사용 지침이 명확하게 표시된 제품을 찾아야 합니다.

 

우리 아이가 프로바이오틱스를 먹어야 하나요?

프로바이오틱스 보충제는 일부 어린이에게 변비나 설사 완화와 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 모든 어린이가 프로바이오틱스에 긍정적으로 반응하는 것은 아닙니다. 일부는 부작용을 경험할 수 있습니다.

어린이에게 프로바이오틱스 보충제를 제공하기 전에 소아과 의사와 상의해야 합니다.

 

어린이용 프로바이오틱 구미가 효과가 있습니까?

어린이를 위한 다른 형태의 프로바이오틱 보충제보다 프로바이오틱 구미의 효과를 입증한 연구는 없습니다.

어린이용 프로바이오틱스는 지속적으로 충분한 양(10억 CFU 이상)을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 많은 어린이용 프로바이오틱 구미는 어린이가 복용하기 쉽고 CFU 함량이 높습니다.

 

 

 

이것은 아이들을 위한 프로바이오틱 구미를 다른 형태보다 더 효과적으로 만들 수 있습니다. 예를 들어, 어린이는 프로바이오틱스 정제 복용을 싫어하고 지속적으로 복용하지 않을 수 있습니다. 요거트와 같은 일부 다른 형태는 정확한 CFU를 거의 명시하지 않습니다.

 

정리

프로바이오틱스는 대부분의 경우 유익하다는 증거가 충분하지 않지만 어린이에게 안전할 가능성이 높습니다. 사람들이 자녀에게 프로바이오틱스를 제공하는 경우 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

어린이의 필요와 취향은 다양하므로 보호자는 어린이가 가장 좋아하는 것을 찾기 위해 실험할 준비가 되어 있어야 합니다.

의사의 감독 없이 유아에게 프로바이오틱스를 주어서는 안 됩니다.

아이에게 프로바이오틱스를 주기 전에 의사에게 프로바이오틱스 보충제가 적절한지, 어떤 유형의 박테리아가 가장 유익한지 등 권장 사항을 문의하십시오.

어린이에게 보충제를 포함하여 약물을 투여하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 프로바이오틱스는 특정 상황에서 도움이 될 수 있지만 사람들은 프로바이오틱스를 약물 대체제로 사용해서는 안 됩니다.

 

또한 소아과 의사가 안전하고 적절하다고 말하지 않는 한 어린이는 프로바이오틱스를 복용해서는 안 됩니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조