nac 항산화제(N-아세틸시스테인) 효능, 복용량, 부작용, 식품

N-아세틸시스테인(NAC)은 수십 년 동안 사용되어 온 보충제입니다. 사람들은 심리적 장애에서 만성 폐 질환에 이르는 의학적 문제를 치료하고 운동 능력을 향상시키는 등 다양한 이유로 복용합니다.

의사들은 NAC가 염증과 손상을 일으킬 수 있는 불안정한 원자인 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 화합물인 글루타티온의 합성을 자극할 수 있다고 믿습니다.

 

 

 

이 포스팅 에서는 NAC가 신체에 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. 또한 보충제와 관련된 위험 및 부작용에 대해서도 설명합니다.

 

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nac 항산화제(N-아세틸시스테인) 용도, 효능, 이점

연구자들은 다양한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 되는 NAC의 가능성을 조사했습니다. 일부 연구에 따르면 NAC 보충은 다음과 같은 방식으로 도움이 될 수 있습니다.

1. 정신 질환 치료

신체의 NAC 양을 늘리면 일부 신경 전달 물질의 수치가 높아져 정신 기능이 향상될 수 있습니다. 2018년 리뷰에 따르면 NAC는 다음과 같은 다양한 정신 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 양극성 장애
• 강박 장애
• 정신 분열증

 

 

 

정신 증상을 완화하는 수단으로서 NAC에 대한 연구가 유망할 수 있지만 대부분의 의사는 NAC를 유일한 치료법으로 권장하지 않습니다.

대신, 해당되는 경우 요법 및 약물과 같은 증거 기반 치료에 의존해야 합니다. 의사는 전통적인 치료를 보완하기 위해 NAC를 사용하는 것에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.

2. 폐 상태 및 과도한 점액 치료

기관지염이나 낭포성 섬유증과 같은 만성 폐 질환이 있는 사람들의 경우 일부 의사는 NAC를 권장합니다. 과도한 점액을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 흡입 가능한 형태로 제공됩니다.

즉, Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 폐 질환 치료제로서 NAC의 임상 시험은 엇갈린 결과에 도달했습니다.

 

• PCOS 환자의 인슐린 감수성 개선
• 2017년 리뷰 작성자 NAC를 복용하면 다낭성 난소 증후군(PCOS) 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

이 증후군은 인슐린 저항성과 혈당 증가로 이어질 수 있습니다. 연구자들은 NAC가 PCOS 환자의 고혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 보고했습니다. 그러나 양질의 연구는 이것을 직접적으로 조사하지 않았습니다.

 

 

 

NAC는 인슐린이나 기타 혈당 조절 방법과 같은 약물을 대체할 수 없습니다. 보충제로만 도움이 될 수 있습니다.

3. 조산의 위험 감소

동일한 2017년 리뷰에 따르면 NAC 보충제는 조산의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 세균성 질염과 같은 감염은 조산의 위험을 증가시킬 수 있으며 신체의 염증 반응은 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

NAC는 염증과 싸우기 때문에 조산의 위험 요소에 대응하는 데 도움이 될 수 있다고 저자는 보고합니다.

저자는 2009년 연구를 참조합니다. 임신 16주 후 하루에 0.6g의 NAC와 프로게스테론을 섭취하면 조산 및 세균성 질염 병력이 있는 사람들의 조산을 예방하는 데 도움이 되었습니다.

NAC는 사람이 엽산과 함께 복용할 때 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 저자는 보고합니다.

그러나 다른 보충제와 마찬가지로 임신 중에 NAC를 복용하기 전에 안전성에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 아세트아미노펜 과다 복용 치료

의사는 NAC를 사용하여 아세트아미노펜 과다복용을 치료할 수 있습니다. 아세트아미노펜은 통증, 통증 및 열을 완화할 수 있는 진통제입니다. 사람이 이 약을 과다 복용한 경우 10시간 이내에 NAC를 투여하면 관련 간 손상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 기타 잠재적 이점

여러 연구에 따르면 NAC는 다음에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 니코틴 의존성
• 도박 중독
• 병리학 손톱 물어뜯기 또는 피부 따기
• 알코올 사용 장애 중독

또한 최근 연구에 따르면 NAC는 COVID-19를 유발하는 바이러스인 SARS-CoV-2를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 그것은 도움이 될 수 있습니다 환자의 기계 환기 필요성과 사망률을 줄입니다. 그러나 현재 이러한 효과에 대한 증거는 제한적입니다.

NAC는 약국 및 건강 상점에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다. FDA(Food and Drug Administration)는 현재 NAC를 이미 약물로 승인했기 때문에 식이 보조제가 NAC를 계속 포함해야 하는지 여부를 검토하고 있습니다.

 

 

 

 

N-아세틸시스테인 vs l-시스테인

신체는 정상적인 기능을 유지하기 위해 20개의 아미노산이 필요합니다. 그 중 몸이 스스로 11개를 만들 수 있는데, 이는 사람이 그것을 얻기 위해 먹을 필요가 없다는 것을 의미합니다. L-시스테인은 이러한 아미노산 중 하나입니다.

체내에서 NAC는 비필수 아미노산인 l-시스테인으로 전환됩니다. 그런 다음 신체는 l-시스테인을 사용하여 시스테인, 글리신 및 글루탐산으로 구성된 트리펩티드 또는 아미노산 사슬인 글루타티온을 만듭니다.

글루타티온은 DNA 생성, 면역 체계 지원, 특정 효소 기능 지원, 특정 장기 기능 지원 등과 같이 신체에서 중요한 기능을 하는 항산화제입니다.

과학자들은 세포의 l-시스테인 공급이 신체의 글루타티온 생산 속도를 제한한다고 믿습니다. 따라서 l-시스테인 공급을 늘리면 이 속도가 증가할 수 있습니다. 

NAC는 l-시스테인 자체보다 독성이 적고 용해성이 높을 수 있으므로 NAC가 l-시스테인 자체 대신 보충제로 자주 사용됩니다.

 

nac 항산화제(N-아세틸시스테인) 복용량

NAC의 일반적인 복용량은 하루 600~1,200mg입니다. 그러나 사람들은 NAC의 사용과 정확한 용량에 대해 의사와 상의해야 합니다.

 

 

 

NAC가 OCD가 있는 어린이를 도울 수 있는지 여부를 조사한 임상 시험이 적어도 하나 있습니다. 그러나 현행 가이드라인에서는 12세 미만의 어린이는 NAC를 복용해서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

 

nac 항산화제(N-아세틸시스테인) 식품

신체는 NAC를 l-시스테인으로 전환할 수 있습니다. 또는 사람들은 단백질이 포함된 식품에서 l-시스테인을 얻을 수 있습니다.

단백질이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

 

• 연어
• 닭고기와 같은 고기
• 치즈와 같은 유제품
• 달걀
• 견과류

 

nac 항산화제(N-아세틸시스테인) 위험

NAC 보충제의 부작용은 일반적으로 경미하며 다음을 포함할 수 있습니다.

 

• 설사
• 눈 자극
• 피로
• 메스꺼움
• 피부 발진
• 구토

 

아주 드물게 사람들은 저혈압, 천식 발작, 설명할 수 없는 두통과 같은 더 심각한 부작용을 보고했습니다.

 

 

 

알약, 패치 또는 크림으로 니트로글리세린을 복용하는 사람들은 NAC를 복용해서는 안 됩니다. 그 조합이 극도로 낮은 혈압과 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

nac 영양제 추천

 

쏜리서치 NCA 시스테플러스 90베지테리안 캡슐, 1개, 60 정

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정리

NAC는 염증을 줄일 수 있는 항산화제입니다. 보충제로 복용하면 여러 의학적 상태의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 NAC 보충에 대한 대부분의 연구가 소규모로 이루어졌다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 보충제의 혜택 범위를 결정하려면 추가 연구가 필요합니다.

NAC 보충제를 사용하고자 하는 사람은 먼저 의사와 상담해야 합니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

참조