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철분은 우리 몸이 산소를 운반하고 성장, 세포 기능 및 뇌 발달을 지원하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 너무 적거나 너무 많으면 위험할 수 있으므로 적절한 양의 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식은 에너지, 섬유질, 기타 영양소와 같은 추가 이점을 제공하고 음식 공급원에서 철분에 과부하가 걸리지 않을 것이므로 음식에서 철분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 임신 중이거나 건강 상태나 제한된 식단으로 인해 철분 결핍의 위험이 높거나 의료 전문가가 철분 결핍 이 있다고 확인한 경우 철분 보충제가 필요할 수 있습니다. 철분 결핍의 증상으로는 피로, 과민성, 집중력 저하, 면역 체계 약화 등이 있습니다. 더 심각한 철 결핍은 철 결핍성 빈혈 로 진행될 수 있으며, 이는 현기증, 숨가쁨 및 심장 문제와..

건강식품 2022. 11. 10. 11:29

산화 방지제 는 심각한 질병으로 이어질 수 있는 일부 종류의 세포 손상을 예방할 수 있는 물질입니다. 그들은 많은 과일과 채소 에서 자연적으로 발견 되며 보충제로 섭취할 수도 있습니다. 세 가지 주요 항산화 비타민은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 입니다. 기타 항산화제에는 다음이 포함됩니다. 글루타치온 코엔자임 Q10 리포산 플라보노이드 페놀 폴리페놀 식물성 에스트로겐 항산화제가 필요한 이유 산화 방지제는 신체 의 자연적 과정의 부산물로 만들어지는 파괴적인 분자인 자유 라디칼 로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 자유 라디칼은 세포에 축적되어 다른 분자에 손상을 주어 암 및 기타 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 산화 방지제는 이러한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의..

건강식품 2022. 11. 9. 13:05

부서지기 쉬운 손톱, 건조한 피부, 근육통 또는 충치로 고통 받고 있습니까? 아니면 평소보다 두통, 알레르기, 기억 상실 및 더 흔한 감기를 경험했습니까? 이들은 암, 골다공증, 심부전 및 유산과 같은 더 심각한 증상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 할 몇 가지 칼슘 결핍 증상 입니다. 저칼슘혈증 으로 알려진 칼슘 결핍증은 칼슘 저장량이 고갈될 때 체내 시스템의 기능에 영향을 미치는 질병입니다. 칼슘 결핍의 일반적인 징후 및 증상 불행히도, 칼슘 결핍의 믿을만한 조기 경고 징후는 없습니다. 신체 내 변화나 변화는 증상이 나타날 즈음에 이미 일어났기 때문입니다. 몸은 뼈와 치아에서 미네랄을 섭취하여 칼슘 수치의 균형을 유지합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 증상이 다양한 방식으로 나타나기 시작할 수 있습니..

건강식품 2022. 11. 8. 14:35

하룻밤 사이에 치유되지 않을 수도 있지만 특정 성분이 함유된 차는 인후통 증상을 완화하고 완화에 특히 도움이 될 수 있습니다. 다음 중 어느 것이 목의 통증을 가장 잘 달래고 지지해 줄까요? 도움이되는 과학 및 전문가 지원 옵션을 모았습니다. 목에좋은허브차(인후염에 좋은 차) 8가지 1. 마시멜로 뿌리 일반적으로 인후통을 치료하는 데 가장 좋은 차 성분은 마시멜로 뿌리와 같은 완화 효과가 있는 성분이라고 설명합니다. 완화제는 입과 목의 점막 위에 진정막을 형성하여 자극, 통증 및 염증을 완화시키는 점액질 제제입니다. 또한 이것은 특히 마른 기침으로 기침 반사를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 추천 상품 구매하기 2. 미끄러운 느릅나무 완화 효과가 있는 또 다른 성분인 미끄러운 느릅나무는 위장 완화..

건강식품 2022. 11. 7. 14:02

코큐텐(코엔자임 Q10)은 신체의 에너지를 만드는 데 필요한 보조 효소 중 하나입니다. 다양한 생명활동의 원동력을 낳는 것 외에, 강한 항산화 작용을 가지는 것으로, 생활습관병이나 노화의 예방에 도움이 된다고 합니다. 코큐텐(코엔자임Q10) 기능 체내의 장기나 근육을 움직이기 위해서는 에너지가 필요합니다. 이 에너지를 낳는 근원이 되는 것이 ATP(아데노신3인산)라는 물질입니다. 에너지는 식사에서 섭취한 탄수화물 , 지질 , 단백질 등의 영양소로부터 만들어집니다. 그 중에서 가장 에너지가 되기 쉬운 탄수화물은 혈액에 걸려 전신을 둘러싸고 에너지가 됩니다. 코엔자임 Q10은 ATP를 만드는 힘을 활성화하는 역할을 담당하고 있습니다. 코엔자임 Q10이 체내에 충분히 존재하면 효율적으로 에너지가 만들어지므로 ..

건강식품 2022. 11. 4. 12:01

재택근무나 온라인 수업 등의 추진에 의해, 집에서 보내는 시간이 늘어난 사람 중에는, 체중이 늘어나거나 체형이 바뀌거나 한 사람도 적지 않을 것입니다. 식사 제한에 의한 체중 감량을 시도해도 생각하는 것처럼 체지방이 줄어들지 않고, 고민하고 있는 사람도 많은 것이 아닐까요. 이번 포스팅 에서는, 체지방을 효율적으로 떨어뜨리기 위해서 알아야하는 포인트를, 식생활과 운동의 양면으로부터 해설합니다. 체지방과 체지방률의 기초 지식, 운동을 통해 효율적으로 체지방을 떨어 뜨립시다. 1. 체지방이란? 체지방에는 여성 호르몬과 남성 호르몬, 세포막 등을 합성하는 재료가 되거나 에너지원을 축적하는 역할이 있습니다. 생명 활동을 유지하는 중요한 기능이 있지만, 몸에 지방이 너무 붙으면 건강을 해칠 우려가 있습니다. 다이..

건강식품 2022. 11. 1. 15:34

비타민 D는 일부 식품에 포함되어 강한 뼈를 유지하고 건강에 필요한 영양소입니다. 비타민 D는 신체가 식료품과 보충제에서 칼슘 (뼈의 주요 성분 중 하나)을 흡수하는 데 도움이 강한 뼈를 유지합니다. 비타민 D 섭취가 너무 적은 사람은 뼈가 부드럽고 가늘어지고 부서지기 쉬운 질병을 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 소아의 경우 '구루병', 성인의 경우 '골 연화증'이라고합니다. 비타민 D는 다른 많은 의미에서 신체에 중요한 영양소입니다. 예를 들어, 근육을 움직이기 위해 신경이 뇌와 신체의 모든 부위 사이의 메시지를 전달하기 때문에 면역계가 체내에 침입하는 박테리아와 바이러스를 격퇴하는 데 필수적입니다. 칼슘과 함께 비타민 D는 또한 노인을 골다공증으로부터 보호합니다. 비타민 D는 전신 세포 내에 존재합니..

건강식품 2022. 10. 26. 12:38

히비스커스차는 독특한 신맛이 있는 새빨간 허브차입니다. 비타민 C가 풍부하고 피로 회복이나 여성이라면 미용 등에 좋은 효과와 효능이 많이 있습니다. 오늘은 그런 히비스커스차의 마시는 방법이나 효능, 조심하고 싶은 주의점이나 부작용등도 소개해 갑니다. 히비스커스티 소개 새빨간 허브티라고 하면 생각나는 차가 2종류 있을 것입니다. 하나는 로즈힙티. 그것과 나란히 또는 그것보다 더 유명한 것이 히비스커스티입니다. 양쪽 모두 신맛이 있는 허브 티입니다만, 여성에게는 좋은 효과가 있다고 합니다. 오늘은 이 중에서 허브 티에 초점을 맞추고 마시는 방법이나 효과·효능, 부작용 등을 보고 있습니다. 히비스커스티에 대한 지식이 있으면 제대로 효과적인 마시는 방법을 얻을 수 있습니다. 특징 1 : 안토시아닌 히비스커스티의..

건강식품 2022. 10. 15. 10:20