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그릭요거트와 일반 요거트의 가장 큰 차이점은 걸러내는 방식입니다. 그릭요거트를 걸러내는 과정에서 유청 성분이 제거됩니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 더 진하고 밀도가 높으며 단맛이 덜합니다. 약간 톡 쏘는 맛도 납니다. 그릭요거트는 유청을 제거하기 위해 걸러진 우유로 만들어지므로 천연 요거트 에 비해 농도가 더 진 합니다. 또한 더 톡 쏘는 맛이 나며 종종 마요네즈, 사워 크림 또는 크림 프레슈의 건강한 대용품으로 사용할 수 있습니다. 전지방, 저지방 및 무지방 제품으로 제공되는 제품은 일반 제품으로 구입하거나 과일 맛을 낼 수 있습니다. 맛과 질감은 제쳐두고, 그릭요거트는 일반적으로 전통적인 요거트보다 2배 많은 단백질을 함유하고 있으며 칼슘과 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 또한 일반 ..

건강식품 2022. 6. 6. 09:29

이따금 스트레스를 받는 것이 일반적이지만 일부 사람들은 만성(장기) 스트레스를 안고 살아가고 있습니다. 즉, 장기간 다른 스트레스 요인에 반복적으로 노출됩니다. 신체의 스트레스 반응 시스템은 지속적으로 활성화되도록 설계되지 않았기 때문에 이것이 건강과 웰빙에 미치는 영향은 상당할 수 있습니다. 스트레스를 받는다면 다음과 같은 심리적, 신체적 변화를 경험했을 가능성이 큽니다. 스트레스가 마음에 미치는 영향 기분 변화 철회되다 초조함과 짜증 불안하거나 질주하는 생각 집중력과 집중력 상실 눈물을 흘리다 스트레스가 신체에 미치는 영향 근육 긴장 메스꺼움/현기증 심박수 증가/심계항진 식욕 변동 수면 장애/ 불면증 증가된 혈압 이것은 일반적으로 스트레스가 문제가 되고 있다는 초기 신호입니다. 효과적으로 관리하거나 ..

건강식품 2022. 6. 2. 10:14

프로폴리스는 벌이 나무 봉오리에서 채취한 재료로 생산되는 수지성 물질입니다. 항산화제의 일종인 플라보노이드가 풍부한 프로폴리스는 다양한 건강 문제에 대한 자연 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 프로폴리스는 항균, 항진균, 항바이러스, 항염 및 항종양 특성을 포함한 많은 치유 특성을 가지고 있습니다. 꿀에서 소량 발견되는 프로폴리스는 보충제 형태로 널리 이용 가능합니다. 프로폴리스는 연고나 크림과 같이 피부에 직접 바르는 특정 의약품의 성분으로도 사용됩니다. 또한, 프로폴리스는 때때로 비강 스프레이, 목 스프레이, 구강 세척제 및 치약에서 발견됩니다. 프로폴리스는 다음과 같은 건강 문제 및 상태에 대한 자연 치료제로 선전됩니다. 좌창 세균 감염 화상 구내염 감기 구순포진 당뇨병 편도선염 ..

건강식품 2022. 5. 31. 12:05

건강한 식단을 따르는 것은 눈 건강을 개선하는 한 단계입니다. 지속적으로 생성되는 두 가지 영양소는 루테인과 지아잔틴입니다. 루테인과 지아잔틴은 크산토필이라고 불리는 노란색 식물 색소의 카로티노이드 계열에 속하는 천연 항산화제입니다. 인간의 눈 건강에 중요한 이유는 날카로운 중심 시력을 담당하는 황반이라고 하는 눈의 일부에서 자연적으로 고농도로 발견되기 때문입니다. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 식품 녹색 식물 루테인과 지아잔틴의 가장 영양가가 풍부한 공급원 중 하나는 녹색의 잎이 많은 채소입니다. USDA에 따르면 식단에 충분한 양의 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 삶은 시금치를 소금 없이 물기를 뺀 냉동 시금치를 먹는 것입니다. 무염 삶은 냉동 시금치 100g은 거의 19mg의 루테인과 약간 적은 제..

건강식품 2022. 5. 27. 11:48

당뇨병 환자 3명 중 2명이 고혈압 인 것으로 추정 됩니다. 혈압이 높아지면 심장은 혈액을 온몸으로 보내기 위해 더 열심히 일합니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환 및 눈 문제의 위험을 증가시킵니다. 소금을 첨가하면 혈압이 어떻게 증가하는지 이미 들어보았지만 특정 음식이 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부한 음식은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 미네랄을 보충제로 섭취하는 것은 이러한 미네랄이 함유된 식품을 섭취하는 것과 같은 효과가 없습니다. 자연적으로 혈압을 낮출 수 있는 영양소 섭취를 늘리기 위해 다음 음식 중 일부를 섭취해 보십시오. 무염 견과류 견과류는 식물성 단백질 의 좋은 공급원이며 산화질소를 만들고 혈관..

건강식품 2022. 5. 20. 13:14

목구멍의 통증과 긁힘을 완화하기 위해 따뜻한 차 한잔과 같은 일반적인 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 물론 녹차, 홍차, 허브티, 레몬과 꿀을 넣은 차 등 다양한 종류의 차가 있습니다. 그러나 이러한 많은 옵션 중에서 인후통에 가장 좋은 차는 무엇일까요? 허브티는 실제 찻잎이 아닌 다양한 허브와 향신료로 만들어집니다. 페퍼민트, 정향, 에키네시아, 생강, 감초, 오레가노, 세이지, 타임 및 매자나무 뿌리와 같은 다양한 종류의 허브 차가 있습니다. 일부 연구에서는 인후통 완화에 가장 좋은 허브차를 조사했습니다. Biomedicines 에 발표된 한 연구에서는 패혈성 인두염 의 원인이 되는 박테리아인 연쇄상 구균에 대한 13가지 허브 차의 효과를 조사했습니다. 이 연구에서 연구자들은 감초, 오레가노, ..

건강식품 2022. 5. 19. 14:37

빠르게 체중을 감량하고 싶다면 이 팁이 도움이 될 수 있지만 빠른 체중 감량은 지속 가능한 경우가 드뭅니다. 장기간에 걸쳐 유지할 수 있는 건강과 습관에 초점을 맞추면 건강을 개선하는 데 도움이 되며 지속적인 체중 감소로 이어질 가능성이 더 큽니다. 1. 아침을 거르지 않는다 아침 식사를 거르는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 필수 영양소를 놓칠 수 있고 배가 고파서 하루 종일 더 많은 간식을 먹게 될 수 있습니다. 2. 규칙적인 식사를 한다 하루 중 일정한 시간에 식사를 하면 더 빠른 속도로 칼로리를 태울 수 있습니다. 또한 지방과 설탕이 많이 든 음식을 간식으로 먹고 싶은 유혹을 줄여줍니다. 3. 과일과 채소를 충분히 섭취한다 과일과 채소는 칼로리와 지방이 낮고 섬유질이 풍부하여 성공적인 체..

건강식품 2022. 5. 18. 15:16

칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려진 미네랄입니다. 칼슘은 또한 심장 리듬, 근육 기능 등을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘 효능 칼슘은 새로운 뼈를 성장시키고 뼈를 튼튼하게 유지하는 열쇠입니다. 칼슘 보충제 는 골다공증 (약하고 쉽게 부러지는 뼈)과 그 전구체인 골감소증 을 치료하고 예방 하기 위한 표준입니다. 칼슘은 다른 용도로 많이 사용됩니다. 그것은 많은 제산제의 성분입니다. 의사는 또한 혈중 마그네슘, 인 및 칼륨 수치 를 조절하는 데 사용 합니다 . 고혈압 을 예방하거나 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 좋은 증거가 있습니다. 또한 PMS 증상을 완화하고 특정 암을 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 일부 연구에서는 예를 들어 비타민 D 가 함유된 칼슘이 폐경 전 여성을 유방..

건강식품 2022. 5. 13. 14:53